"PETIKLAH gambus taqasim lagu.. Tegap kekuda langkahnya sasa..
Bukan bendalu kita teraju.. Berkorban raga tegaklah bangsa..
Ya salam.. Ya salam.. Senandung ya salam..."
Aktiviti riadah yang berasaskan tarian bukanlah satu perkara asing. Aerobik dan zumba antara jenis tarian yang mendapat perhatian ramai, terutama bagi mereka yang kurang gemar aktiviti senaman yang konvensional.
Namun tidak ramai yang tahu atau sedar, tarian tradisional Melayu juga merupakan satu alternatif yang baik jika anda mahukan jenis senaman yang menyeronokkan tetapi dalam masa yang sama, boleh mengeluarkan peluh.
Pendapat sesetengah orang, tarian tradisional 'lembik' dan membosankan. Percayalah, pendapat itu sangat tidak relevan.
Penulis pernah bergiat aktif dalam aktiviti tarian tradisional suatu ketika dahulu. Kembali melenggokkan tangan, kaki dan badan selepas lama meninggalkan dunia tarian, ia mengingatkan penulis 'kerja keras' yang perlu dilalui setiap kali sesi latihan, kerana tarian tradisional sebenarnya aktiviti yang mencabar segenap otot di tubuh dan membuatkan anda mandi peluh.
Sebagai aktiviti riadah, ia juga berperanan melatih otak untuk sentiasa aktif kerana anda perlu mengingati setiap langkah tarian yang diajar, lengkap dengan 'bunga-bunga'nya.
Tidak percaya? Anda boleh cuba tarian zapin.
"Zapin berbeza dan tahap kesukarannya juga agak tinggi berbanding tarian joget dan inang. Ini kerana zapin mempunyai banyak ragam yang berlainan dan lentuk badan yang perlu diperhalusi.
"Kalau tarian joget dan inang, langkahnya tidak banyak, jadi kedua-duanya lebih mudah untuk dipelajari," kata Mohd Fariz Jamalludin, tenaga pengajar Kyrana Dance Group yang beroperasi di Ampang.
Dia yang sudah lebih 25 tahun bergiat aktif dalam tarian tradisional, mengakui tahap kesukaran yang tinggi itu memberi kelebihan tersendiri buat zapin.
"Kerana zapin lebih sukar dan beri penekanan kepada gerak tari menggunakan kaki, ia sesuai dijadikan aktiviti riadah atau senaman yang efektif," ujarnya.
Bagi pelajar pula, biarpun mencabar, zapin beri kepuasan dan keseronokan tersendiri.
"Ragam yang pelbagai membuatkan zapin sedikit susah, tetapi tidaklah sampai menghilangkan keseronokannya.
"Sebagai aktiviti riadah, ia memang bagus sebab banyak menggunakan kaki. Kadang-kadang semput jugalah," kata Wan Zuhaitul Ima Saad, yang sudah lebih setahun mengikuti kelas tarian tradisional.
Seorang lagi pelajar, Mazlin Abu Bakar, menyifatkan zapin sebagai satu platform riadah yang mengajarnya menjadi lebih fokus.
"Zapin banyak jenisnya. Kalau dapat jenis yang sukar, penting untuk fokus.
"Memang menyeronokkan, cuma kalau di peringkat awal dan tak biasa, akan rasa lenguh kaki juga. Tetapi itu biasalah, mana-mana riadah pun sama," katanya.
Paling berharga, aktiviti riadah seumpama ini juga membantu kita mengenali seni dan salah silah keturunan, menyemai kecintaan pada akar budaya yang mentunjangi susur galur kehidupan.
"Zapin adalah salah satu keunikan budaya kita, bukan sahaja untuk bangsa Johor, tetapi kita seluruh rakyat Malaysia.
"Saya harap lebih ramai masyarakat kita yang menjadikan tarian tradisional sebagai satu bentuk aktiviti riadah kerana ia bukan saja menyeronokkan dan menyihatkan tetapi juga beri kita peluang mengenali seni budaya kita," tambah Mohd Fariz.
Jadi selepas ini jika ada yang mengajak, let's work out, bangun dan atur langkah, lenggok zapin.
Bak kata Noraniza Idris, tegapkan kekuda, tegakkan bangsa.
Mari berzapin!
** Setiap Sabtu dan Ahad, AstroAwani.com membawakan artikel santai dan merangkumi pelbagai topik menarik seperti pelancongan, pemotoran, gaya hidup, hobi, kekeluargaan, kesihatan, pengetahuan am, trivia dan banyak lagi. Ikuti #SantaiHujungMinggu !
Madiha Abdullah
Sat Aug 29 2020
Zapin beri penekanan kepada pergerakan kaki, sekaligus menjadikannya aktiviti riadah yang baik. - Foto: Yayasan Warisan Johor
Sistem PADU selamat - Fahmi
Antara pihak yang terlibat dalam menguruskan keselamatan siber negara termasuklah Agensi Keselamatan Siber Negara (NACSA) dan Cybersecurity Malaysia.
Tumpuan Sabtu - 30 Mac 2024
Ikuti rangkuman berita utama yang menjadi tumpuan di Astro AWANI.
KPM pertimbang perjawatan warden bukan dalam kalangan guru
Kementerian Pendidikan Malaysia (KPM) sedia mempertimbangkan untuk mewujudkan perjawatan warden bukan dalam kalangan guru di sekolah berasrama, dalam menangani pelbagai isu termasuk kes buli.
Seluruh Perlis, 30 kawasan lain catat suhu panas tahap berjaga-jaga - MetMalaysia
Suhu panas tahap satu atau berjaga-jaga merujuk kepada suhu maksimum harian 35-37 darjah Celsius bagi tempoh sekurang-kurangnya tiga hari berturut-turut.
Louis Gossett Jr meninggal dunia pada usia 87 tahun
Louis Gossett Jr., lelaki kulit hitam pertama memenangi Anugerah Akademi sebagai pelakon pembantu terbaik, meninggal dunia pada usia 87 tahun.
Anggota polis maut dalam perjalanan bertugas
Seorang anggota polis maut selepas motosikal yang ditunggangnya terbabit dalam kemalangan dengan sebuah treler di Kilometer 6, Jalan Bahau-Kemayan tengah hari tadi.
Wanita Malaysia perlu peka terhadap golongan memerlukan - Dr Wan Azizah
Wanita di Malaysia perlu sentiasa peka dan membuat kebaikan kepada golongan yang memerlukan lebih-lebih lagi pada Ramadan ini, kata isteri Perdana Menteri Datuk Seri Dr Wan Azizah Wan Ismail.
Reka bentuk PADU terbaik, selamat dan berkesan, bukan guna kaedah lapuk - DOSM
Jabatan Perangkaan Malaysia (DOSM) menegaskan bahawa reka bentuk dan pembangunan Sistem Pangkalan Data Utama (PADU) adalah yang terbaik, selamat serta berkesan.
It’s About YOUth: Fostering inclusion for autism
Millions worldwide live with Autism Spectrum Disorder, but misunderstanding and stigma persist. Autism Behavioural Centre’s Charlene Marie Samuel and Consultant Psychologist Katyana Azman discuss overcoming these challenges to promote greater inclusion.
35 laluan bas Rapid KL terlibat penyelarasan operasi bermula hari ini
Sebanyak 35 laluan atau 13 peratus daripada keseluruhan 264 laluan bas Rapid KL di Lembah Klang termasuk bas perantara Laluan Transit Aliran Massa (MRT) terlibat dalam penyelarasan operasi.
INSKEN kerjasama dengan Majlis Agama Islam Negeri bantu usahawan asnaf - Ewon
INSKEN telah bekerjasama dengan beberapa Majlis Agama Islam Negeri bagi membantu usahawan asnaf melalui pelaksanaan program pembangunan latihan keusahawanan.
Pengajian bahasa dan peradaban Melayu harus diperluas ke seluruh Asia Tenggara - Ismail Sabri
Ismail Sabri berharap cadangan menjadikan bahasa Melayu sebagai bahasa kedua ASEAN diteruskan.
Naratif Islam terancam berjaya tarik undi orang Melayu - Mat Sabu
Naratif Islam terancam dan kedudukan orang Melayu tidak terjamin jika memilih PH menyebabkan beberapa pemimpin utama parti itu tewas pada PRU yang lalu.
Isu Perdana Menteri bukan Melayu sengaja dimainkan - Mat Sabu
Perkara itu seharusnya bukan perkara yang perlu dibimbangi, namun, sengaja dibangkitkan untuk menimbulkan spekulasi.
Tok Mat akui UMNO masih jauh raih kembali kepercayaan orang Melayu
Mohamad berkata, walaupun parti tersebut menonjolkan seorang pahlawan bangsa dengan rekod perkhidmatan yang sangat cemerlang namun mereka tetap tewas.
Politik tidak akan stabil selagi Melayu tak bersatu - Annuar
Melayu sebagai kaum majoriti mesti menjadi teras atau tapak utama dalam landskap politik Malaysia yang mempunyai kuasa dominan.
DAP tidak pernah bantah peruntukan orang Melayu - PM
Datuk Seri Anwar Ibrahim mendedahkan DAP tidak pernah menyekat peruntukan melibatkan kepentingan orang Melayu.
UMNO tetap 'hulubalang' orang Melayu, agama Islam - Azalina
Azalina berkata, peranan itu tetap akan digalas dan menjadi keutamaan dalam kerajaan perpaduan.
'Saya bukan nak lawan Melayu' - Syed Saddiq
Menurut Syed Saddiq, generasi Melayu baharu akan membuktikan kepada semua bahawa kaum itu boleh berjaya tanpa mengetepikan bangsa lain.
Kedutaan Malaysia agih daging korban di Jakarta sempena Aidiladha
Kedutaan Besar Malaysia hari ini menganjurkan majlis korban dengan tema, 'Berkongsi Keberkatan' dan mengagihkan daging sempena Hari Raya Aidiladha.