BULAN Ramadan merupakan antara bulan yang paling mencabar untuk ibu hamil dan ibu yang sedang menyusukan anak.

Keletihan, kurang zat dan nutrisi antara isu yang dihadapi golongan tersebut sekiranya diet yang diamalkan sepanjang bulan puasa ini tidak betul.

Menurut Pegawai Perubatan, Dr. Ainul Rhyshikin Yusof, bagi ibu yang sedang menyusukan bayi, amalan diet yang tepat itu perlu untuk memastikan nutrisi kepada diri sendiri serta bekalan susu untuk bayi tidak terjejas.

Berikut antara tip untuk ibu yang sedang menyusu menyusun diet sepanjang Ramadan ini:

Untuk ibu yang menyusukan anak, jangan lupa konsep penawaran dan permintaan. Jangan lupa untuk memastikan payudara dikosongkan setiap 3 hingga 4 jam.

Bila perlu berbuka puasa?

Ibu risaukan kesihatan anak
Ibu risaukan kesihatan diri