Kedua-dua anak Mary seolah-olah jadi seperti burung hantu dalam tempoh lebih 50 hari kebelakangan ini dengan berjaga lewat malam dan tidur di siang hari.
Keadaan itu berlaku sejak kedua-dua pelajar sekolah rendah itu melalui tempoh Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) yang dikuatkuasakan kerajaan sejak 18 Mac bagi mengekang penularan wabak COVID-19 di negara ini, menyebabkan sekolah masih ditutup sehingga kini.
Mary berdepan cabaran dalam mengehendaki anak-anaknya tidur awal dan mereka sering menyatakan tidak boleh tidur awal dan berjaga sehingga lewat 2 pagi.
"Kesannya mereka bangun tengah hari. Saya bimbang mereka tidak boleh mengubah rutin tersebut apabila sekolah dibuka semula setelah PKP tamat," katanya.
Mary tidak keseorangan dalam menghadapi situasi tersebut kerana R. Devi, 45, turut sedar dengan perubahan rutin anak perempuannya berumur 15 tahun, tidur lewat dan bangun lewat.
"Anak saya tidak ke sekolah dan belajar di rumah sahaja. Sebelum ini, dia selalu belajar pada waktu malam dan bangun awal untuk menyambung belajar lagi. Bagaimanapun, rutinnya berubah semasa PKP. Saya risau tabiat tersebut akan terbawa-bawa sehingga dewasa," kata Devi.
Tidur lewat dan bangun lewat nampaknya sudah menjadi satu rutin baharu kebanyakan pelajar ketika keluarga mereka menyesuaikan diri dengan normal baharu di bawah PKP.
Rutin tersebut dilihat lebih ketara membabitkan kanak-kanak berbanding orang dewasa kerana kanak-kanak mempunyai banyak masa di rumah.
Ibu bapa khuathir mereka akan menghadapi masalah untuk menyesuaikan diri dengan rutin sebelum ini apabila sekolah dibuka kelak setelah PKP berakhir.
Dr Deepa Darshini Amarnath, pakar psikiatri di Hospital Kuala Lumpur berkata, PKP dilihat boleh menyumbang kepada gangguan rutin kanak-kanak disebabkan ketiadaan sokongan sosial yang biasa daripada kawan-kawan dan guru-guru.
Beliau berkata, perubahan rutin secara tiba-tiba itu boleh membawa kepada pelbagai peringkat kegelisahan, takut dan sedih dalam kalangan kanak-kanak dan mereka memerlukan ibu-bapa berada di sisi mereka sepanjang masa, dan boleh memberi kesan terhadap corak tidur mereka.
"Kita semua mempunyai 'in-built body clock' yang dipengaruhi dengan keadaan siang hari atau malam. Apabila seseorang (dewasa atau kanak-kanak) duduk di rumah sepanjang masa, otak tidak menerima cukup isyarat mengenai keadaan siang atau malam bagi menentukan corak tidur yang betul, mengakibatkan pusingan tidur kanak-kanak terjejas.
"Bagi mengatasi masalah ini, seboleh-bolehnya cuba kekalkan rutin asal (bangun tidur, makan, dan aktiviti-aktiviti lain) dan sediakan jadual waktu aktiviti keluarga. Sediakan jadual waktu yang boleh digambarkan untuk memenuhi keperluan kanak-kanak kurang upaya seperti autisme, beri mereka tugasan mudah dan buat mereka berasa selesa yang mereka juga boleh membantu," katanya kepada Bernama.
Dr Deepa Darshini berkata, ibu bapa juga boleh menggunakan pelbagai pendekatan termasuk memberitahu mereka yang kehidupan mesti diteruskan atau berkongsi dengan mereka mengenai kesusahan yang mereka hadapi dan bagaimana mengatasinya.
"Ibu bapa boleh juga memperuntukkan waktu tertentu untuk bersembang dengan anak-anak. Galakkan mereka untuk menyatakan perasaan (takut, marah, sedih) mereka dengan cara yang mereka selesa sama ada melalui perbualan, lukisan atau tulisan," katanya.
Ditanya jenis aktiviti yang boleh dilakukan bagi mengekalkan kesihatan mental dan fizikal, beliau berkata, senaman mudah boleh dilakukan setiap pagi dan biarkan cahaya matahari memasuki rumah.
Pakar keibubapaan dan pembelajaran Dr Shukri Abdullah berkata, ibu bapa mempunyai peranan untuk tegas tetapi penyayang dan baik.
Beliau berkata, ibu bapa boleh menetapkan beberapa peraturan bagi mendisiplinkan anak-anak di rumah.
"Paling utama, jangan benarkan anak-anak bawa telefon bimbit ke dalam bilik mereka. Mereka aktif dengan media sosial seperti Facebook, Instagram dan YouTube merupakan satu daripada faktor mengapa mereka tidur lewat dan bangun lewat," katanya.
"Satu daripada peraturan-peraturan yang boleh dibuat adalah menetapkan mereka belajar sekurang-kurangnya lima jam sehari semasa PKP. Anak-anak mungkin akan bertegang urat dan memberontak tetapi ibu bapa perlu tegas dan berbicara dengan mereka mengenai peraturan-peraturan yang boleh dilaksanakan di rumah," katanya.
Shukri berkata, beberapa aktiviti boleh dijalankan seperti menyelesaikan teka-teki, bermain catur, melukis dan menonton televisyen bagi mengelakkan anak-anak mendampingi media sosial.
"Ibu bapa juga perlu mempunyai keazaman untuk meluangkan masa bersama anak-anak semasa PKP, sesuatu yang sukar dibuat apabila PKP ditarik balik. Mereka hendaklah kreatif menyesuaikan diri dengan keadaan," katanya.
PKP Bersyarat dilaksanakan mulai 4 Mei bagi membolehkan lebih banyak aktiviti ekonomi digerakkan semula tanpa mengetepikan aspek kepentingan memerangi wabak COVID-19. Sekolah terus ditutup sehingga diberitahu kelak.
PKP yang memasuki fasa keempat akan berakhir 12 Mei. - BERNAMA
Bernama
Mon May 04 2020
Pakar berpendapat, ibu bapa boleh menetapkan beberapa peraturan bagi mendisiplinkan anak-anak di rumah sepanjang tempoh PKP. - Gambar hiasan
Insentif cukai baharu untuk syarikat berstatus Malaysia Digital
Perbadanan Ekonomi Digital Malaysia (MDEC) akan memperkenalkan insentif cukai baharu kepada syarikat berstatus Malaysia Digital (MD) dan syarikat berstatus Koridor Raya Multimedia (MSC) sedia ada.
Gentari setuju saranan tubuh konsortium bantu pemain solar - DPMM
Gentari Sdn Bhd menyatakan persetujuannya dengan saranan untuk mewujudkan konsortium dianggotai pemain industri solar.
Cuaca panas: Petani di Kelantan pasrah, tiada hasil padi dituai
Antara kawasan tanaman padi yang terjejas teruk ialah Kota Bharu Utara dan Selatan, terutama di sekitar Ketereh yang bergantung sepenuhnya kepada sumber air daripada pam Kemubu.
Sunway Sinar Ramadan 2024 Pulau Pinang kongsi erti Ramadan bersama anak yatim
Siri sambutan perayaan utama tahunan Kumpulan Sunway (Sunway) kembali dengan #SunwayforGood Sinar Ramadan bagi berkongsi keceriaan kepada lebih 4,000 komuniti masyarakat kurang bernasib baik.
Firdaus Wong lapor polis ugutan bunuh, pukul dan fitnah
Pendakwah bebas, Firdaus Wong Wai Hung membuat enam laporan setelah menerima ugutan bunuh, pukul dan fitnah melibatkan dirinya serta keluarga di Balai Polis Wangsa Maju pada Rabu.
TikTok akan lancar pusat pilihan raya dalam talian untuk tangani maklumat salah
Impak media sosial ke atas pilihan raya adalah dibimbangi, dengan AI yang mampu membawa gelombang baharu maklumat salah dan palsu.
Kerajaan dan BNM ambil langkah segera perkukuh nilai ringgit
Pelbagai langkah segera bagi memperkukuh nilai ringgit termasuk memastikan pasaran pertukaran asing dalam negara kekal teratur, sudah dan sedang diambil kerajaan dan Bank Negara Malaysia (BNM).
Kerajaan perlu sentiasa semak peruntukan sedia ada selari dengan perkembangan teknologi
Kerajaan perlu sentiasa menyemak peruntukan undang-undang sedia ada bagi mengukuhkan lagi penguatkuasaan demi kedaulatan digital Malaysia supaya ia selari dengan perkembangan teknologi.
Pelaburan digital negara meningkat 54 peratus
Pelaburan disumbangkan 256 syarikat dan 53 peratus daripada angka itu diwakili kluster teknologi maklumat, perkhidmatan perniagaan global (26 peratus), pusat data dan awan (13 peratus) serta teknologi dan kandungan kreatif (lapan peratus).
Why the Rohingya are being treated the way they are?
Rows and rows of neatly set blocks of two-roomed tenements line the eastern corner of Bhasan Char, a 40-sq km sand-bar island off the coast of Bangladesh on the Bay of Bengal within Bangladesh’s territorial waters.
Women cradle their babies in the narrow and cramped balconies of this sprawling mass of concrete while the men idly wander about this bleak island colony that is now home to about 20,000 Rohingya refugees, relocated a few years ago when the settlements in Bangladesh’s Cox’s Bazar began to get over-populated.
Women cradle their babies in the narrow and cramped balconies of this sprawling mass of concrete while the men idly wander about this bleak island colony that is now home to about 20,000 Rohingya refugees, relocated a few years ago when the settlements in Bangladesh’s Cox’s Bazar began to get over-populated.
Elak gajet, kerap buat aktiviti bersama anak
Ibu bapa seharusnya lebih kreatif dalam merancang dan menentukan suasana pembelajaran yang berkesan kepada anak-anak.
Poligami perlu ikut undang-undang, jujur dengan pasangan - Exco
Ada enakmen digubal demi kebajikan dan kepentingan pihak-pihak dalam perkahwinan termasuk isteri, anak-anak, ibu bapa dan saudara-mara.
Anak obes boleh sebabkan fungsi otak terbantut. Elak dua bahan makanan ini
Ia boleh buat pergerakan anak perlahan dan paling dirisaukan membantutkan fungsi otak anak.
'Muntah, takut, seluruh badan rosak' - Elyana mohon peminat memahami, bukan menghakimi
Penyanyi, Elyana Emrizal yang kini sedang berdepan dengan dugaan kesihatan tampil meluahkan perasaannya.
Anak mula tinggi suara, angkat tangan dengan ibu? - Pakar kongsi 6 tip apa perlu dilakukan
Semakin lama semakin tinggi suaranya. Tutur kata anak ni mula jadi kasar, tangan mula diangkat-angkat, kaki dihentak-hentak.
Sekolah dah nak buka, jangan biarkan anak tidur lewat
Bukan apa, bila dah bersekolah, tentunya kena tidur awal sebab paginya kena bangun awal. Takutnya tak dapat nak tumpu pembelajaran di sekolah.
Cuba panduan ini, kalau mak ayah 'terpaksa' kongsi bilik tidur dengan anak
Mungkin semasa anak masih kecil, tidak menjadi masalah tapi apabila makin membesar memang kena sediakan bilik berasingan.
Anak kena rehat 5-10 minit selepas setiap 25 minit sesi belajar, kalau anak stres bagi dia bertenang
Kerja sekolah memainkan peranan yang besar dalam pendidikan setiap kanak-kanak. Kerja sekolah mengambil kira sehingga lebih 50 peratus daripada prestasi pelajar (GPA).
Total lockdown boleh jejaskan kesihatan mental - Pakar psikologi
Ketua keluarga perlu bijak mengawal emosi supaya dapat berfikir dengan rasional sekali gus membantu mereka mengurus keluarga dengan lebih baik dalam tempoh sukar sekarang.
Anak-anak bosan di rumah? Ikuti lawatan di Taman Buaya secara maya
Keadaan COVID-19 yang menuntut orang ramai untuk terus kekal berada di rumah ada kalanya sedikit sebanyak memberikan tekanan kepada mereka.