KADAR pengangguran di negara ini semakin meningkat lebih-lebih lagi selepas ekonomi negara terjejas akibat pandemik COVID-19.
Bukan hanya di Malaysia, malah seluruh dunia berdepan krisis seumpamanya ketika ini.
Perkara ini pastinya merunsingkan orang ramai yang mungkin bimbang akan kehilangan pekerjaan susulan krisis ini.
Kebimbangan melampau boleh menyebabkan tekanan perasaan sehingga mengganggu keadaan fizikal anda.
Justeru dalam berhadapan situasi yang sukar ini, anda yang perkejaan mereka terjejas disarankan untuk kekal tenang.
Dalam masa sama, kami kongsi lima tip yang mungkin boleh membantu anda.
Fahami perasaan anda
Adalah normal untuk merasai kebimbangan akan kehilangan pekerjaan itu. Akan tetapi, anda dinasihatkan untuk tidak memendam perasaan dan mengambil masa untuk memahami perasaan tersebut.
Apa yang boleh anda lakukan adalah meluahkan perasaan anda di dalam diari atau jurnal, bercakap kepada rakan-rakan sejawatan atau kenalan rapat.
Anda mungkin akan merasa lega untuk meluahkan perkara ini dan memahami bahawa anda tidak keseorangan menghadapi krisis ini.
Berbincang bersama ketua anda
Anda juga boleh berbincang bersama ketua atau pengurus anda tentang bagaimana anda boleh memperbaiki prestasi anda terutamanya ketika krisis ini.
Ini dapat membantu anda untuk fokus kepada beberapa aspek yang perlu diberi keutamaan berbanding perkara lain.
Amalkan penerimaan secara radikal
Penerimaan secara radikal memerlukan anda untuk memahami secara mendalam keadaan yang tidak dapat dikawal seperti krisis yang melanda seluruh dunia ketika ini.
Contohnya, anda tidak dapat mengawal keadaan kewangan syarikat yang terjejas teruk akibat penularan pandemik ini sehingga menyebabkan anda bimbang akan kehilangan pekerjaan.
Sebaliknya, cuba menerima kenyataan secara radikal dan ia mungkin dapat membantu anda untuk berfikiran lebih terbuka.
Susun rancangan seterusnya dan mula lakukannya!
Anda juga dinasihatkan untuk menjadi lebih proaktif ketika ini agar anda lebih tenang menghadapi cabaran yang akan datang.
Ini bermakna anda boleh mengambil kesempatan ini untuk kemas kini resume dan profil LinkedIn, mengambil kursus secara dalam talian untuk mengembangkan kemahiran anda, mencari peluang pekerjaan lain atau berhubung dengan mentor anda.
Jaga diri sendiri
Bagi anda yang cuba untuk mengekalkan jawatan anda, adalah dinasihatkan untuk tidak sesekali menghiraukan kesihatan diri anda.
Anda disarankan untuk mengambil masa dalam 15 hingga 20 minit dalam sehari untuk fokus kepada diri sendiri.
Ia bagi membolehkan anda untuk melakukan perkara yang menggembirakan anda seperti meluangkan masa mendengar Podcast, membaca, bersenam atau apa sahaja yang menenangkan anda.
Nursyazwani Saiful Sham
Sat Jun 06 2020
Penerimaan secara radikal memerlukan anda untuk memahami secara mendalam keadaan yang tidak dapat dikawal seperti krisis yang melanda seluruh dunia ketika ini. - Gambar hiasan
Inflasi Malaysia kekal 1.8 peratus pada Mac 2024 - Perangkaan
Inflasi Malaysia kekal 1.8 peratus pada Mac 2024 dengan mata indeks mencatatkan 132.2 berbanding 129.9 pada bulan yang sama tahun sebelumnya.
Tangisan anak bongsu Noor Rahiza undang sebak
Tangisan anak bongsu Bintara Muda TNL Noor Rahiza Anuar yang berusia enam tahun ketika melihat jenazah ibunya dikebumikan malam tadi mengundang rasa sebak sehingga membuatkan ramai hadirin turut menangis.
Akaun Fleksibel KWSP: Pengeluaran tahun pertama dianggarkan cecah RM25 bilion
Akaun 3 KWSP yang menjadi tumpuan ramai, dikenali sebagai Akaun Fleksibel dan merupakan pilihan bagi sejumlah 16.07 juta ahli.
Lelaki ragut wanita di Klang menangis dipenjara lima tahun, dua sebatan
Tertuduh, Muhammad Syafiei Hasan, 24, dikenakan hukuman itu selepas mengaku bersalah atas pertuduhan yang dibaca di hadapan Hakim, Sharifah Hascindie Syed Omar.
UAE salur AS$544 juta baiki rumah penduduk yang rosak akibat hujan
UAE meluluskan pakej bernilai AS$544 juta untuk membantu membaiki kediaman penduduk yang terjejas semasa cuaca buruk baru-baru ini.
‘Silent Cinema’ - Pengalaman baharu tonton filem dengan gaya hip dan trendy
Jangan lupa untuk membawa fon kepala atau fon telinga anda untuk merasai sendiri pengalaman baharu ini.
AWANI Ringkas: Lelaki lepas tembakan di KLIA didakwa cuba bunuh isteri
Ikuti rangkuman berita utama yang menjadi tumpuan sepanjang hari di Astro AWANI menerusi AWANI Ringkas.
Peniaga wanita ditahan jual beg tiruan dalam talian
Seorang peniaga wanita ditahan selepas dikesan menjalankan aktiviti menjual beg tiruan dalam talian menggunakan cap dagangan secara salah.
Fahmi kesal Universiti Malaya jemput penceramah cetus kontroversi berkaitan Palestin
Beliau kesal terhadap Universiti Malaya kerana menjemput seorang penceramah warga asing yang mengeluarkan kenyataan mencetuskan kontroversi berkaitan Palestin.
Nahas helikopter Lumut: Mendiang Joanna Felicia disemadi dengan istiadat ketenteraan
Keranda mendiang diturunkan sekitar jam 11.20 pagi selepas upacara keagamaan berakhir, diikuti kawad hormat bersenjata disempurnakan oleh 12 pegawai dan anggota TLDM yang berpangkalan di Kuching.
Hamilton optimis kedudukan lebih baik di GP China
Lewis Hamilton melihat potensi kedudukan yang lebih baik dalam saingan Grand Prix yang kembali ke China buat pertama kali dalam tempoh lima tahun, hujung minggu ini.
'Selfish!' - Fasha Sandha sedih raya di Perlis tak jadi gara-gara dijangkiti COVID-19
Fasha berkata dia mula melakukan pemeriksaan COVID-19 selepas berasa tidak sihat badan dan mengalami bersin tidak henti sejak Raya pertama.
Kes COVID-19 catat penurunan ketara pada ME 14/2024 - KKM
Jumlah kes COVID-19 menurun 97.1 peratus kepada 493 kes pada Minggu Epidemiologi ke-14 (ME 14/2024) iaitu bagi tempoh 31 Mac hingga 6 April lepas berbanding 17,256 kes pada ME 1/2024.
China jadikan pengalaman pencegahan COVID-19 untuk hadapi pandemik masa depan
China akan menjadikan pengalaman dalam pencegahan dan kawalan COVID-19 untuk membuat persediaan yang lebih proaktif untuk menghadapi pandemik masa depan seperti "Penyakit X".
Negara berdepan ketirisan subsidi diesel serius - Amir Hamzah
Negara kini sedang berdepan isu ketirisan subsidi diesel yang serius dan wujud kemungkinan terdapat pihak yang tidak layak masih menikmati subsidi itu, kata Menteri Kewangan II Datuk Seri Amir Hamzah.
Kematian akibat kemalangan jalan raya lebih tinggi daripada COVID-19 - Anthony Loke
PDRM akan mengeluarkan data mengenai kemalangan jalan raya pada setiap hari, bukan setahun sekali seperti diamalkan sebelum ini.
Ismail Sabri ziarah lapan beradik yatim piatu akibat COVID-19
Ismail Sabri tiba kira-kira jam 2 petang di kediaman lapan beradik itu di Taman Adenium, Bukit Beruntung pada Selasa.
Teori konspirasi 'Penyakit X'
Ahli teori konspirasi AS sekali lagi membuat 'keuntungan' selepas PBB memberi amaran tentang wabak lebih berbahaya iaitu 'Penyakit X'.
Reformasi dasar, kukuhkan perlindungan, produktiviti pekerja tidak formal
Reformasi dasar perlu dilakukan dalam usaha meningkatkan perlindungan dan produktiviti pekerja tidak formal di Malaysia.
Lebuh raya perlu ada sistem pemberitahuan Smart Lane lebih berkesan - Ahmad Maslan
Semua lebuh raya perlu mewujudkan satu sistem pemberitahuan Smart Lane yang lebih berkesan, bagi mengurangkan kesesakan lalu lintas khususnya ketika cuti perayaan.