ANDA gemar melancong di dalam mahupun di luar negara? Tetapi sering dijangkiti selesema ketika berada di dalam pesawat?
Pastinya anda tidak ingin perkara ini mengganggu percutian anda.
Sedangkan anda sanggup berbelanja lebih demi membeli tiket pesawat yang mahal hanya untuk bercuti bersama yang tersayang.
Justeru, bagaimana caranya untuk kekal sihat ketika berada di dalam pesawat?
1. Minum air secukupnya
Perjalanan yang jauh berjam-jam serta pengudaraan yang agak kering di dalam pesawat berpotensi memberi kesan dehidrasi kepada badan sehingga menyebabkan sakit kepala, selesema, batuk dan sebagainya.
Namun pengambilan air kosong secukupnya dipercayai dapat meningkatkan kelembapan badan untuk berfungsi dengan baik seterusnya dapat menghindari daripada dijangkiti selesema.
Minumlah air putih sekurang-kurangnya 500 mililiter (ml) sebelum menaiki pesawat.
2. Elakkan duduk bersebelahan penumpang dijangkiti selesema
Jika penumpang yang berada bersebelahan atau berhampiran anda dijangkiti selesema, mintalah agar ditukarkan tempat duduk kepada kawasan yang lebih terbuka seperti disebelah laluan.
Namun jika tiada pilihan, jarakkan sedikit diri anda jika terdengar penumpang sebelah terbersin atau batuk.
3. Duduk berhampiran tingkap pesawat
Memilih tempat duduk bersebelahan tingkap pesawat akan mengurangkan peluang anda untuk mendekati atau bersentuh dengan penumpang yang dijangkiti selesema.
Manfaatkan peluang ini untuk menikmati pemandangan di luar tingkap pesawat yang sukar diperoleh pada hari-hari biasa.
Memetik portal jurnal saintifik, Proceedings of the National Academy of Sciences, satu kajian mendapati 11 orang disekeliling terdedah kepada bakteria dan virus seorang penumpang yang dijangkiti selesema, iaitu dua yang duduk di baris yang sama, tiga yang berada di baris hadapan dan belakang penumpang berkenaan dan tiga lagi yang berada di sebelah laluan di baris yang sama.
4. Gunakan penutup hidung dan mulut
Selain itu, pakailah penutup hidung dan mulut.
Ini dapat membantu melindungi diri anda dari terdedah secara langsung kepada bakteria dan virus selesema yang tersebar melalui udara.
Namun jika anda sendiri yang dijangkiti selesema, amat penting untuk anda gunakan cara ini demi keselamatan orang di sekeliling agar mereka tidak dijangkiti virus selesema anda.
5. Memastikan kebersihan tangan
Cucilah tangan anda setiap kali sebelum dan selepas melakukan sesuatu perkara terutamanya selepas menyentuh permukaan yang terdedah kepada bakteria seperti tombol pintu, meja dan sebagainya.
Amalkan 7 langkah mencuci tangan yang betul kerana ini dapat mengurangkan peratus bakteria yang ada pada permukaan tangan.
Dr. Nandita Bhati, seorang pakar gigi di spa pergigian di Ridgeway, United Kingdom, menggariskan panduan tujuh langkah mencuci tangan betul.
1. Basahkan tangan dan picitkan sedikit sabun (bersaiz duit syiling).
2. Gosokkan kedua-dua telapak tangan anda bersama-sama.
3. Gosokkan di bahagian belakang telapak tangan kiri menggunakan telapak tangan kanan dan sebaliknya.
4. Gosokkan kedua-dua tangan sambil mengunci jari-jemari anda.
5. Gosokkan di bahagian belakang jari di kedua-kedua belah tangan. Gosokkan juga bahagian hujung jari pada telapak tangan yang lagi satu.
6. Gosokkan ibu jari dan pergelangan tangan.
7. Bilas tangan dengan air bersih.
6. Kekalkan kelembapan ruangan di dalam hidung
Pengudaraan yang kering serta ruang yang sempit di dalam pesawat akan menyukarkan penumpang-penumpang untuk mengekalkan kelembapan pada badan terutamanya ruang di dalam hidung.
Menghidu wap yang terhasil daripada minuman panas dikatakan dapat menambah kelembapan di dalam rongga hidung selain mengoles sedikit jeli petroleum seperti ‘vaseline’ atau mana-mana pelembap di hujung jari dan disapu pada permukaan hidung, dipetik portal Caring.com.
7. Memastikan kebersihan makanan yang disediakan
Seperti sedia maklum, menjamu makanan yang dibawa dari rumah di dalam pesawat sememangnya satu kesalahan.
Bagi yang memilih untuk menjamu hidangan yang disediakan di dalam pesawat, kebersihan makanan tersebut haruslah menjadi keutamaan.
Caranya adalah dengan memastikan hidangan yang disediakan masih panas ketika dihidangkan. Sekiranya sudah sejuk, anda berhak untuk meminta agar digantikan dengan yang baru.
Manakala, hidangan seperti ‘sandwich’ atau buah mestilah dibalut di dalam plastik.
Walaupun tip-tip di atas tidak memberi jaminan seratus peratus buat anda untuk mengelak dari dijangkiti selesema, namun tiada salahnya untuk mencuba.
Mungkin cara ini dapat membantu anda untuk kekal sihat di dalam pesawat.
Sayangilah diri anda, utamakan kebersihan dalam kehidupan seharian. Selamat mencuba!
Agensi
Sat Mar 24 2018
Pastinya anda tidak mahu jangkitan selesema mengganggu percutian anda bersama yang tersayang. - Gambar hiasan
Suhu cecah 42 celsius, Bangladesh tutup semua sekolah sehingga Sabtu
Untuk rekod, ini merupakan tahun kedua berturut-turut pihak berkuasa Bangladesh mengambil langkah sama akibat cuaca ekstrem.
[TERKINI] Pendaftaran kapal misi di negara lain mungkin memakan masa
Mengulas penangguhan sekali lagi misi pelayaran Break The Siege Freedom Flotilla To Gaza , Profesor Hubungan Antarabangsa Di Fakulti Undang-Undang Dan Hubungan Antarabangsa Universiti Sultan Zainal Abidin (UNISZA), Prof Dr Mohd Afandi Salleh berpandangan, proses pendaftaran baharu bagi sesebuah kapal di negara lain mungkin akan memakan lebih banyak masa.
[TERKINI] Penangguhan pelayaran, taktik Israel gagalakan misi - FCC
Jawatankuasa Pemandu Freedom Flotilla Coalitin (FFC), Dr Fauziah Hasan sifatkan penangguhan misi menghantar bantuan kemanusiaan kepada penduduk terjejas di Gaza merupakan satu taktik biasa yang dilakukan rejim Israel.
[TERKINI] Pelayaran ditangguh lagi, Israel didakwa wujudkan kekacauan
Misi pelayaran Break The Siege Freedom Flotilla To Gaza sekali lagi ditangguhkan ke satu tarikh yang akan diumumkan kelak.
PM Haiti serah surat peletakan jawatan
Ariel Henry serah surat letak jawatan selepas tidak henti berdepan tekanan antarabangsa bagi mengawal kekacauan kumpulan pengganas di negara itu.
Freedom Flotilla to Gaza: Pendaftaran kapal misi di negara lain mungkin memakan masa
Belum jelas sama ada FFC akan beli atau mendaftar di negara yang kecil seperti Panama atau Liberia.
Freedom Flotilla to Gaza: Penangguhan pelayaran taktik Israel gagalkan misi - FFC
Menurut Fauziah, tekanan demi tekanan akan terus diberikan bagi memastikan misi ini gagal sepenuhnya.
Freedom Flotilla to Gaza: Pelayaran sekali lagi ditangguh, Israel didakwa terus cetus kekacauan - FFC
Rejim Israel terus-menerus mahu menghalang pergerakan kapal-kapal terlibat dalam misi ini.
Taikun Vietnam dihukum penjara 8 tahun kerana tipu pelabur AS$40 juta
Tran Qui Thanh didapati bersalah menipu pelabur berhubung pinjaman yang dikeluarkan pada 2019 dan 2020.
Negara perlu beri pengajaran tegas, haramkan Bruce Gilley
Wisma Putra wajar menggesa kedutaan AS tampil memberi penjelasan dan memohon maaf kepada rakyat serta kerajaan Malaysia.
Semua empangan di Selangor berkapasiti penuh, mampu bertahan empat bulan
Secara keseluruhan, kapasiti air mentah mampu bertahan selama tempoh empat bulan tanpa hujan.
Masalah air perlukan penyelesaian yang lebih saksama
Jelas beliau, jika masalah air ini gagal diatasi ia juga akan menyumbangkan kepada penutupan kilang-kilang dan pelabur berpindah ke negara lain.
Dasar Air Negara diperkemas, KASA lantik UKM jalankan kajian
Pakar runding dari Universiti Kebangsaan Malaysia (UKM) dilantik Kementerian Alam Sekitar dan Air bagi menjalankan kajian Dasar Negara dalam mengukuhkan dasar air yang lebih menyeluruh dan holistik.
Ketika banjir melanda, LRA Cheras Batu 11, Langat 2 dihenti tugas, jejas 472 kawasan - Air Selangor
Berikutan peningkatan paras air sungai yang mengakibatkan banjir, dua LRA iaitu LRA Cheras Batu 11 dan LRA Langat 2 dihenti tugas manakala LRA Sungai Langat beroperasi pada pengeluaran separa.
Bekalan air terjejas kerana elektrik terputus - AKSB
Bekalan air terawat yang terjejas di beberapa jajahan di Kelantan berpunca dari bekalan elektrik yang terputus hingga menyebabkan pam air mentah terhenti pada Jumaat lepas.
Euro 2020: Ronaldo tolak tepi minuman tajaan kejohanan
Cristiano Ronaldo mengetepikan botol tersebut dan menyebut 'agua', sekali gus memberikan mesej kepada semua supaya tidak mengambil minuman yang mengandungi gula yang tinggi itu.
Lubang benam gergasi 'muncul' di Mexico
Lubang itu pada mulanya hanya berukuran lima meter namun saiznya menjadi berkali ganda hanya dalam beberapa jam.
Indeks Harga Pengguna naik 1.7 peratus pada Mac 2021
Peningkatan dalam keseluruhan IHP tersebut didorong oleh kenaikan indeks pengangkutan, makanan, pelbagai barangan dan perkhidmatan.
Ramadan 2021: Masalah mulut berbau.. Apa puncanya?
Ramai salah anggap, samakan plak dengan makanan yang tertinggal dalam mulut, sedangakan ia adalah benda yang bebeza.
Kerja penyenggaraan berjadual pastikan bekalan air berterusan - Air Selangor
Kerja-kerja penyenggaraan secara berjadual untuk beberapa aset utama Pengurusan Air Selangor Sdn Bhd (Air Selangor), akan dilaksanakan pada tahun ini bagi memastikan pengguna mendapat perkhidmatan bek