Hilang fokus sewaktu bekerja? Ini 5 tip untuk anda tingkatkan fokus!

Ditambah pula dengan adanya kebenaran rentas negeri ketika ini, pemikiran anda pasti sesekali akan melayang jauh kerana sudah tidak sabar untuk keluar melancong atau pulang ke kampung.

Lebih mencabar sekiranya kawan-kawan anda atau saudara-mara sudah berada di kampung halaman atau bercuti di pulau peranginan menikmati keindahan alam semulajadi. Bawa bertenang. Ia tidaklah sesukar mana jika anda bijak mengawal dan tahu kaedah supaya anda boleh kekal fokus ketika bekerja, tidak kira sama ada di pejabat mahupun dari rumah.

Dalam seharian, kita mungkin akan mengambil masa kira-kira sembilan jam untuk ditumpukan kepada urusan kita di pejabat. Dalam tempoh itu juga, kita pastinya ada waktu lebih kurang satu jam untuk berehat, makan dan sebagainya.

Namun, adalah lebih baik jika anda dapat mengambil waktu untuk berehat seketika setiap satu jam.

Dalam tempoh berehat itu, kita bolehlah pergi ke pantri atau dapur untuk membancuh kopi, ambil kudapan dan mengambil udara di luar pejabat buat sementara itu. Ini kerana bukan sahaja badan dan otak anda memerlukan rehat, mata anda juga perlukan sedikit waktu rehat selepas beberapa jam menghadap skrin komputer.   Beri ganjaran buat diri sendiri

Sekiranya anda berdepan masalah untuk terus kekal bermotivasi, gunakan ganjaran untuk membantu anda fokus.

Sebagai contoh, anda boleh berjanji pada diri sendiri bahawa anda boleh menikmati secawan kopi panas kegemaran anda sebaik sahaja selesai membuat pembentangan atau menyiapkan laporan yang diminta.

Anda juga boleh membuat sesuatu yang dinanti-nantikan sejak beberapa hari lepas, contohnya dengan menonton siri drama kegemaran anda, mendengar podcast mingguan, membaca novel yang baharu dalam pasaran ataupun membeli tiket wayang untuk ditonton pada hujung minggu.

Cukuplah terperap di dalam rumah. Gunakan masa anda sebaik mungkin dengan pergi mengambil angin di luar dan lebih produktif jika anda dapat keluar berjoging atau sekadar berjalan.

Pendedahan kepada cahaya matahari dan udara segar adalah perkara paling positif yang boleh anda lakukan untuk kesihatan tubuh badan anda. Bagi yang bekerja di pejabat, adalah memadai jika anda dapat berjalan naik turun tangga.

Ini bukan sahaja dapat membantu anda fokus pada pekerjaan, tetapi juga baik untuk kesihatan mental dan fizikal anda.

Tinjauan yang dilakukan oleh penyelidik di UCLA mendapati bahawa orang yang mempunyai rumah yang tidak teratur, 77 peratus lebih cenderung mengalami berat badan berlebihan.

Kandungan yang tidak penting pada komputer anda atau e-mel lama boleh menyebabkan rasa yang tidak tenang.

Cuba susun semula dokumen mengikut fail yang diperlukan. Semak peti masuk e-mel anda dan arkibkan e-mel penting supaya anda dapat memberi tumpuan kepada mesej yang paling kritikal.

Keupayaan menguruskan tenaga anda sangat penting untuk mencapai produktiviti maksimum. Kita semua mempunyai kemampuan yang berbeza. Sebilangan daripada kita adalah burung hantu yang boleh berjaga malam, sementara yang lain adalah morning person.

Lihat semula di mana kita berada? Jika waktu pagi merupakan waktu yang boleh membuatkan anda fokus, maka atur segala urusan penting pada sebelah pagi.