LIFESTYLE
Perut buncit? Ini petua gaya hidup sihat pada usia emas
Antara aspek gaya hidup sihat adalah melalui pemakanan seimbang dan memperbanyakkan makan sayur-sayuran dan buah-buahan. -Gambar fail
MENGAMALKAN gaya hidup sihat ialah salah satu cara bagi memastikan badan kekal cergas walaupun pada usia emas.
Antara aspek gaya hidup sihat adalah melalui pemakanan seimbang dan memperbanyakkan makan sayur-sayuran dan buah-buahan.
Menurut jurulatih kecergasan, Adasanda Anuar, gaya hidup sihat perlu dimulakan lebih awal memandangkan kadar metabolisme akan mula menurun seawal usia 30-an.
Antara yang boleh dilakukan adalah dengan mengamalkan senaman dan mengambil hidangan yang seimbang.
Kajian membuktikan pengambilan serbuk kayu manis secara berterusan mampu mengatasi masalah perut buncit dan menstabilkan hormon.
Adasanda muncul pada program AWANI Pagi bersama hos Abdul Hakim Rahman dan Afiezy Azaman.
#Adasanda Anuar
#buah-buahan
#gaya hidup sihat
#hidangan seimbang
#jurulatih kecergasan
#sayur-sayuran