Rakyat Malaysia perlu mengubah sikap gemar makan secara berlebihan kepada makan secara sihat, demikian nasihat Menteri Kesihatan, Datuk Seri Dr. S.Subramaniam.
Menurutnya, budaya (makan) tidak sihat itu perlu diubah segera memandangkan masyarakat kini menghidap pelbagai penyakit yang mengancam kesihatan.
"Kita perlu menjadi masyarakat prihatin kalori. Maknanya, setiap kali kita makan, kita pastikan jumlah kalori yang kita ambil. Kemudian tahu bagaimana membakarnya.
"Di negara maju, masyarakat cukup prihatin tentang kalori. Sebelum mereka makan apa-apa, mereka akan lihat dulu. Jika mereka dapati ia menambah terlalu banyak kalori mereka akan mengelakkannya," katanya pada sidang akhbar 'Makan Secara Sihat Sempena Deepavali' di sini hari ini.
Saranan pengambilan kalori untuk orang dewasa berumur 18 hingga 59 tahun berdasarkan Panduan Diet Malaysia ialah lelaki, 2000 kcal sehari, manakala wanita 1500 kcal sehari.
Sempena Hari Deepavali yang akan disambut Rabu ini, beliau turut menasihatkan masyarakat India supaya mengawal pengambilan makanan meskipun pelbagai juadah lazat dihidangkan.
Buku Panduan Makan Secara Sihat Semasa Perayaan Deepavali menggariskan tujuh warna-warni hidangan Deepavali sebagai panduan pemakanan sihat.
Garis panduan itu menghadkan satu hidangan makanan berlemak, berminyak atau bergoreng pada setiap waktu makan, mengambil dua sajian buah setiap hari, ambil tiga sajian sayur setiap hari.
Elak pengambilan makanan empat jam sebelum tidur, hadkan kepada lima gram atau satu sudu teh gula dalam minuman serta melakukan aktiviti fizikal sebaik-baiknya tujuh kali seminggu.
Panduan itu boleh diperoleh melalui buku berkenaan yang boleh dimuat turun melalui laman sesawang kementerian www.moh.gov.my atau http://nutrition.moh.gov.my.
Bernama
Mon Oct 20 2014
Budaya pemakanan tidak sihat perlu dihindari oleh rakyat negara ini. - Gambar fail
Ejen insurans didakwa rompak lelaki sehingga cedera
Seorang ejen insurans mengaku tidak bersalah atas pertuduhan melakukan rompakan dan menyebabkan kecederaan terhadap seorang lelaki.
Keluarga tular bawa bayi naik motosikal ke hospital dapat perhatian PM
Gambar sebuah keluarga yang tular memaparkan ibu menggendong bayinya yang bergantung kepada alat bantuan pernafasan mendapat perhatian Perdana Menteri.
Pasangan kekasih buang bayi direman tiga hari
Mahkamah Majistret Kemaman membenarkan reman tiga hari terhadap seorang wanita yang disyaki membuang bayi lelakinya berusia seminggu.
Piala Dunia ISTAF: Skuad doubles teruskan kemaraan ke separuh akhir
Skuad doubles negara berjaya melangkah ke separuh akhir Piala Dunia ISTAF selepas mengatasi Korea 2-1 dalam perlawanan di Stadium Titiwangsa.
Warga emas hidap masalah pendengaran boleh jejas rutin harian - Pakar
Kesan hilang sensitiviti deria pendengaran bagi seorang dewasa dan warga emas memberi kesan yang berbeza.
Melaka tunggu garis panduan untuk pelaksanaan kenaikan gaji penjawat awam negeri
Kerajaan negeri Melaka sedang menunggu garis panduan berkaitan pelaksanaan kenaikan gaji penjawat awam daripada kerajaan Persekutuan.
[TERKINI] Keadaan Koperal Hasif stabil, masih dirawat di HSI
Anggota polis, Koperal Mohd Hasif Roslan yang cedera ditembak dalam serangan di Balai Polis Ulu Tiram masih menerima rawatan di Hospital Sultan Ismail, di Johor Bahru.
BMW Malaysia catat pertumbuhan jualan 8 peratus pada suku pertama, kenaikan 26 peratus jualan EV
BMW Group Malaysia menjual sebanyak 4,300 kenderaan pada suku pertama tahun ini, mewakili peningkatan lapan peratus berbanding tempoh yang sama pada 2023.
Pegawai Imigresen mengaku tidak bersalah terima rasuah
Seorang pegawai Jabatan Imigresen Malaysia mengaku tidak bersalah atas 10 pertuduhan menerima rasuah berjumlah RM7,600.
Saksi dakwa Ebit Lew hantar mesej lucah menjelang malam
Saksi kesembilan mendakwa mesej yang diterima daripada pendakwah terkenal, Ebit Lew berunsur lucah dan mengaibkan kehormatannya sebagai wanita.
Ubah sikap makan berlebihan - Menteri Kesihatan
Budaya makan tidak sihat perlu diubah segera memandangkan masyarakat kini menghidap pelbagai penyakit yang mengancam kesihatan.