SETIAP kali tiba Aidilfitri, pastinya kita teruja untuk makan pelbagai juadah lazat yang disediakan. Bila takbir bergema, ketupat dan rendang menjadi kegemaran semua.
Ramai daripada kita melihat musim perayaan sebagai masa untuk 'membalas dendam' dan menjamah pelbagai makanan selepas sebulan menahan lapar dan dahaga.
Tidak kurang juga yang leka dan tidak mengutamakan aspek kesihatan terutamanya penghidap penyakit kencing manis, darah tinggi, pedih ulu hati, dan gout.
Penghidap penyakit ini harus sedar wujud kesan sampingan daripada pemakanan yang tidak dijaga semasa musim perayaan.
Kepada penghidap penyakit tersebut, hayati panduan ini untuk Aidilfitri yang bermakna:
1. Kencing Manis atau Diabetes
Untuk Aidilfitri yang bermakna, pastikan anda memakan ubat diabetes seperti yang ditetapkan dan sentiasa pantau paras gula dalam darah melalui alat bacaan darah di rumah. Elak makanan yang mempunyai gula berlebihan yang boleh menyebabkan kadar gula dalam darah anda naik dan tidak terkawal. Antara kesan sampingan paras gula tinggi dan tidak terkawal termasuk obesiti, kerosakan mata, jantung, dan buah pinggang.
2. Darah Tinggi
Pastikan anda bersederhana memakan pelbagai juadah yang mempunyai kandungan garam yang tinggi dan kurangkan makanan yang diproses. Sentiasa pantau bacaan tekanan darah anda sekiranya ada alat bacaan darah tinggi di rumah. Jangan lupa juga untuk mengambil ubat darah tinggi seperti yang telah ditetapkan. Sekiranya tekanan darah anda terlalu tinggi, anda berisiko mendapat serangan jantung dan angin ahmar.
3. Pedih Ulu Hati atau 'Gastritis'
Kurangkan memakan makanan pedas, berminyak, dan minuman berkafein tinggi. Pastikan anda makan pada kadar dan tempoh yang sesuai sepanjang hari kerana pola pemakanan yang tidak tentu boleh menyebabkan asid yang dirembeskan oleh perut menghakis lapisan perut. Ini menyebabkan kesakitan, pendarahan, dan juga perut bocor. Sediakan snek yang berkhasiat seperti biskut serat tinggi dan air kosong jika anda bercadang untuk berziarah di bulan Syawal ini. Ubat-ubatan yang boleh mengurangkan kadar asid dalam perut juga boleh diambil mengikut arahan doktor.
4. Gout
Makanan yang kaya dengan purin seperti daging merah dan organ dalaman, kepah, ikan bilis, sardin dan makarel dalam tin boleh menyebabkan kadar asid urik meningkat sekaligus menyebabkan serangan gout. Serangan gout mengakibatkan kesakitan di kaki dan sendi dan mampu menghancurkan 'mood' raya. Pastikan anda minum air kosong dengan banyak dan makanlah dengan berpada-pada dan turut mengelakkan makanan dengan kandungan gula tinggi di Aidilfitri ini.
Secara amnya, kenali makanan yang boleh mencetus kepada serangan penyakit-penyakit ini dan pastikan anda sentiasa mengambil dan membawa ubat dan tahu di mana untuk mendapatkan bantuan kesihatan jika perlu, jika anda menyambut Aidilfitri di kampung.
Anda juga boleh mendapatkan maklumat lanjut daripada doktor dan pakar kesihatan untuk memastikan Aidilfitri yang berkualiti dan bebas penyakit.
Ingat, Aidilfitri bukanlah pesta makanan tanpa had. Ia adalah masa untuk kita mengeratkan silaturrahim dan memulakan tabiat pemakanan yang baik selepas sebulan berpuasa.
Jaga kesihatan anda dengan berpada-pada dalam pemakanan dan pastikan anda menikmati sambutan ini dengan penuh kegembiraan dan kesejahteraan.
Selamat Hari Raya Aidilfitri!
* Dr Nabil Mohammad Azmi merupakan Pakar Bedah dan Pensyarah di Jabatan Surgeri, Fakulti Perubatan Universiti Kebangsaan Malaysia dan bertugas di Hospital Canselor Tuanku Muhriz, Cheras.
** Penulisan ini merupakan pandangan penulis berdasarkan bidang tugasnya, dan tidak semestinya mewakili pandangan sidang pengarang Astro AWANI.
Dr Nabil Mohammad Azmi
Mon Apr 08 2024
Penghidap beberapa jenis penyakit harus sedar wujud kesan sampingan daripada pemakanan yang tidak dijaga semasa musim perayaan. - Gambar hiasan
Banyak respons positif terhadap pelaksanaan VAR - Stuart
Ia berdasarkan maklum balas dikumpul selepas lapan perlawanan pramusim pasukan Liga-M yang menguji pelaksanaan sistem VAR baru-baru ini.
A.S sahkan 5 unit Israel cabul hak asasi sebelum perang
Amerika Syarikat mendapati lima unit pasukan keselamatan Israel bertanggungjawab atas pencabulan hak asasi manusia, pada Isnin.
Israel bunuh 40 rakyat Palestin ketika rundingan gencatan senjata bermula
Serangan udara Israel membunuh sekurang-kurangnya 40 rakyat Palestin pada Isnin.
A.S, Britain gesa Hamas terima cadangan gencatan senjata Israel
Setiausaha Negara Amerika Syarikat, Antony Blinken menggesa Pejuang Hamas untuk segera menerima cadangan Israel untuk gencatan senjata dalam perang Gaza dan pembebasan tebusan Israel yang ditahan.
Gencatan senjata sepenuhnya perlu dilakukan
Israel perlu bersetuju untuk menghentikan peperangan dan solusi yang dipersetujui oleh banyak pihak termasuk penyelesaian dua negara.
India rampas kapal bawa dadah bernilai AS$71 juta
Pihak berkuasa India turut menangkap 14 warganegara Pakistan dalam serbuan berkenaan.
Perkhidmatan feri percuma bagi pengunjung Program MADANI Rakyat Zon Utara
Perkhidmatan feri Pulau Pinang secara percuma disediakan bagi pengunjung PMR Zon Utara yang akan diadakan di Tapak Pesta Sungai Nibong di sini selama tiga hari bermula Jumaat ini.
Qatar nantikan kata putus Malaysia dalam pelaburan Baladna
Lawatan keempat Perdana Menteri, Datuk Seri Anwar Ibrahim ke Arab Saudi sempena Mesyuarat Khas Forum Ekonomi Dunia (WEF) antara lain turut memberi penekanan dalam sektor agrikultur dan sekuriti makanan. Misi ini jelas serentak dengan tema forum ini iaitu 'Kerjasama Global, Pertumbuhan dan Tenaga untuk Pembangunan' yang mana Datuk Seri Anwar berkesempatan berbincang dengan Perdana Menteri Qatar Sheikh Mohammed bin Abdulrahman Al Thani mengenai hasrat pelaburan ladang tenusu terbesarnya, Baladna dikomersialkan di Malaysia.
[TERKINI] Anwar bertemu Putera Mahkota Arab Saudi
Perdana Menteri Datuk Seri Anwar Ibrahim pada Isnin menghadap Putera Mahkota merangkap Perdana Menteri Arab Saudi, Mohammed Bin Salman Al-Saud.
Pertemuan yang berlangsung di Istana Al-Safa itu adalah atas undangan Kerajaan Arab Saudi seiring lawatan kerja tiga hari beliau ke Riyadh.
Pertemuan yang berlangsung di Istana Al-Safa itu adalah atas undangan Kerajaan Arab Saudi seiring lawatan kerja tiga hari beliau ke Riyadh.
SPR keluar 188 kertas undi pos
Suruhanjaya Pilihan Raya (SPR) mengeluarkan 188 kertas undi pos kepada pengundi yang berhak untuk mengundi secara pos pada Pilihan Raya Kecil (PRK) Dewan Undangan Negeri (DUN) Kuala Kubu Baharu (KKB).
Pemeriksaan kesihatan berkala: Mencegah lebih baik daripada mengubati
Masyarakat hari ini sering mengabaikan kesihatan kerana tuntutan kerja dan tanggungjawab yang mendesak dalam dunia serba pantas.
[KOLUMNIS] Sengsara di Aidilfitri: Apa yang anda perlu jaga jika menghidap penyakit ini?
Penghidap beberapa jenis penyakit harus sedar wujud kesan sampingan daripada pemakanan yang tidak dijaga semasa musim perayaan.
27 penyakit berkaitan cuaca panas, satu kematian direkodkan setakat 20 Mac
NADMA berkata sebanyak 22 kes melibatkan pesakit dewasa manakala lima lagi remaja, tanpa memperincikan butiran pesakit yang meninggal dunia.
Wabak penyakit merebak dalam kalangan kanak-kanak di Gaza
Rakyat Palestin yang terpaksa meninggalkan rumah mereka dan berhijrah ke kem di wilayah selatan cuba bertahan tanpa keperluan asas.
Sampah bertimbun di Gaza timbulkan ancaman kesihatan
Membersihkan longgokan sampah di jalanan adalah sukar dan akses ke tapak pelupusan pula mustahil kerana ia berada di kawasan berbahaya.
Lebih RM18 juta kompaun dikeluar cegah demam denggi
Sebanyak 4,264 kes juga telah didaftar untuk tindakan mahkamah dengan 911 kes telah disabitkan kesalahan dengan jumlah denda RM2,349,950.
Saintis di Oxford uji vaksin Nipah
Andai ujian klinikal itu berjaya, ia akan menjadi vaksin pertama seumpamanya untuk penyakit berkenaan.
Kerajaan bakal tanggung kos rawatan penyakit EVALI RM369 juta setahun pada 2030 - Dr Zaliha
Kajian menunjukkan kos rawatan bagi penyakit EVALI adalah RM150,000 bagi setiap pesakit.
Pakistan: Doktor dijangkiti 'Crimean-Congo' meninggal dunia
Ketua Menteri Balochistan arahkan jabatan kesihatan dan ternakan di wilayah itu supaya mengambil tindakan segera membendung penyakit itu.
600 orang jatuh sakit akibat letusan gunung berapi di Filipina
Sekurang-kurangnya 10 jenis penyakit menjejaskan mangsa, antaranya batuk, selsema, demam, gastroenteritis, jangkitan pernafasan akut dan penyakit kulit.