KINI, aspek penjagaan kesihatan menjadi hal yang lebih mendapat perhatian ramai, terutamanya dalam usaha meningkatkan imuniti tubuh untuk melawan penyakit dan mengelakkan jangkitan.
Penularan COVID-19 juga menuntut orang ramai untuk mengamalkan gaya hidup sihat, antaranya dengan melakukan senaman yang kerap, mengikuti disiplin piramid makanan serta menghidratkan diri dengan minum air secukupnya.
Lebih 60 peratus dalam tubuh manusia terdiri daripada air iaitu bahan kedua terpenting selepas oksigen. Ia memberikan pelbagai fungsi untuk memastikan kecergasan seseorang.
Secara purata, tubuh akan kehilangan antara 10 dan 12 cawan air setiap hari disebabkan oleh proses dehidrasi, sama ada ketika melakukan tugasan harian, bernafas dan perpeluhan.
Justeru, kekal terhidrat sepanjang masa memberikan pelbagai kebaikan kepada kesihatan fizikal, mental dan kesejahteraan keseluruhan termasuk membantu mengawal suhu badan, membantu fungsi sel serta sistem perkumuhan.
Elektrolit bantu badan berfungsi secara keseluruhan
Elektrolit adalah mineral penting yang memastikan badan anda berfungsi dengan baik dan membantu mengawal keseimbangan cecair dalam badan.
Kadangkala, minum air sahaja tidak mencukupi kerana badan memerlukan keseimbangan mineral untuk penghidratan yang berkesan.
Otot badan juga memerlukan elektrolit bagi mengekalkan fungsi normal. Badan bergerak melalui pengecutan otot dan elektrolit akan membantu fungsi normal otot dengan merangsang proses pengecutan otot.
Pemakanan yang seimbang adalah penting untuk mengekalkan tahap elektrolit diperlukan badan.
Makanan berasaskan tumbuh-tumbuhan seperti bayam, pisang, avokado dan air kelapa adalah antara makanan yang kaya dengan elektrolit.
Di samping itu, cara mudah lain untuk memastikan keseimbangan elektrolit di dalam badan adalah dengan minuman 100PLUS.
Rumusan khas untuk hidrasi menyeluruh
100PLUS merupakan minuman isotonik nombor satu yang dilancarkan di Malaysia dan telah bertapak sejak 1983.
Ia dirumus khas untuk membantu memastikan badan sentiasa terhidrat. Campuran unik cecair dan elektrolit yang optimum membantu pengambilan cecair dan penyerapan yang lebih baik untuk badan.
1. Mengekalkan kecergasan badan
Maksimumkan jumlah cecair dalam badan untuk membantu berada dalam prestasi optimum dengan cara mengawal suhu badan, mencegah sakit kepala serta menjaga kesihatan sendi.
Sebaliknya, dehidrasi boleh menyebabkan mengantuk. Ini kerana, sewaktu dehidrasi, pengaliran oksigen ke otak akan terjejas dan seterusnya menyebabkan seseorang berasa mengantuk.
2. Mengekalkan fokus dan konsentrasi
Kesihatan otak dapat dicapai dengan hidrasi optimum kerana ia membantu pengaliran oksigen ke otak dengan lebih baik seterusnya membantu mengekal konsentrasi, fokus dan memori.
Hidrat mencukupi mampu meningkatkan prestasi ketika melakukan tugasan yang melibatkan fizikal dan mental selain memperbaiki kesejahteraan hidup.
Lebih-lebih lagi, ketika ramai daripada kita yang bekerja dari rumah dan mengikuti proses Pengajaran dan Pembelajaran di Rumah (PdPR) bagi yang masih belajar.
Apabila berlaku dehidrasi, ia boleh menjejaskan keupayaan kognitif, sekali gus menganggu prestasi kerja dengan kadar tumpuan dan perhatian akan menurun.
3. Mengoptimumkan fungsi otot
Otot memerlukan elektrolit yang mencukupi untuk berfungsi dengan normal. Elektrolit adalah penting untuk pengecutan normal otot rangka. Ketidakseimbangan atau kekurangan elektrolit boleh menyebabkan otot lemah atau kejang serta boleh mengakibatkan keletihan.
Penularan COVID-19 hari ini menimbulkan keresahan ramai, namun semua itu semakin pulih dan melegakan apabila Program Imunisasi COVID-19 Kebangsaan (PICK) mula dilaksanakan melibatkan pemberian vaksin kepada seluruh rakyat Malaysia.
Pada saat mencabar ini, orang ramai dinasihatkan untuk mengurangkan pergerakan keluar, mematuhi prosedur operasi standard, menjaga kesihatan dengan makanan seimbang dan sentiasa kekal hidrat.
Minuman isotonik 100PLUS adalah pilihan bijak untuk kekal hidrat dan sihat pada setiap masa walau di mana-mana sahaja.
Untuk maklumat lanjut mengenai tip kekal hidrat dan aktif semasa pandemik COVID-19, orang ramai boleh melayari https://100plus.com.my/hidratkan-diri-sihatkan-badan.
Lindungi Diri, Lindungi Semua. Hidratkan Diri, Sihatkan Badan. #Kitajagakita.
*Artikel ini adalah kandungan berbayar.
Ehsan A Marisah
Tue Jul 13 2021
Kesihatan yang baik adalah kekayaan sebenar dan menjadi dambaan setiap individu. - Foto hiasan
Melaka sasar nilai pelaburan RM10 bilion, fokus 10 sektor
Kerajaan negeri berada di landasan terbaik dengan sasaran nilai pelaburan RM10 bilion, apabila meletakkan 10 sektor industri sebagai fokus utama pada tahun ini.
Sabah akan pelbagaikan sumber ekonomi - Ketua Menteri
Sabah tidak boleh hanya bergantung kepada dagangan sumber sedia ada terutama kelapa sawit, minyak dan gas dalam membangunkan ekonomi negeri.
Sarawak perkasa industri hiliran untuk hasilkan produk kayu bernilai tinggi
Kerajaan Sarawak akan terus memperkasakan industri hiliran seperti penghasilan biojisim bagi meningkatkan lagi pengeluaran produk kayu nilai tambah tinggi.
Duta, Pesuruhjaya Tinggi Malaysia perlu mahir pelaburan, perdagangan
Menteri Luar Datuk Seri Mohamad Hasan mahu perwakilan ke luar negara iaitu Duta Besar dan Pesuruhjaya Tinggi Malaysia mahir dalam aspek perdagangan bagi membawa masuk pelaburan ke dalam negara.
Malaysia kekal komited usaha reformasi ekonomi, terima inovasi dan pembangunan mampan
Malaysia kekal komited dalam usaha mereformasi ekonomi dan pada masa sama, bersedia menerima inovasi serta pembangunan mampan, kata TPM Fadillah.
PSM adakan mesyuarat pascanilai padang SNBJ awal minggu depan
Perbadanan Stadium Malaysia bakal mengadakan mesyuarat pascanilai (post-mortem) berkenaan isu padang SNBJ pada awal minggu hadapan.
Nyawa tiada nilai, maruah pula dibuat main oleh Israel
Sudahlah kejam, jijik, tidak beradap pula. Tidak cukup dengan kekejamannya membunuh berpuluh ribu rakyat Palestin, nyawa manusia di bumi Gaza itu bagaikan tiada nilai buat mereka. Dalam beberapa video yang tular baru-baru ini, tentera Israel dengan bangganya memperolok maruah rakyat Palestin dengan bermain pakaian dalam wanita yang ditemui di rumah-rumah penduduk di situ.
Libya giat langkah kumpul derma untuk Gaza
Libya tampil dengan beberapa inisiatif mengumpul dana untuk dihantar ke Gaza.
Antara kempen bantuan yang diiktiarkan termasuk kempen yang bermatlamat untuk mengumpul 2,000 tan bantuan yang akan dimuatkan ke dalam kapal berlayar dari Misrata ke Pelabuhan Arish sebelum ianya dihantar ke Enklaf Gaza menerusi laluan Rafah.
Antara kempen bantuan yang diiktiarkan termasuk kempen yang bermatlamat untuk mengumpul 2,000 tan bantuan yang akan dimuatkan ke dalam kapal berlayar dari Misrata ke Pelabuhan Arish sebelum ianya dihantar ke Enklaf Gaza menerusi laluan Rafah.
Kisah bayi Leila Jeneid bukti Israel tidak berhati perut
Leila Jeneid, bayi yang berusia dua bulan belum lagi berkesempatan merasai nikmat hidup dan mendapat pelukan mesra keindahan dunia. Baru sahaja mencelik mata, dia sudah diuji dengan kesengsaraan kekurangan zat sehingga menyebabkannya berakhir di hospital.
TikTok perkenal pusat pilihan raya bagi tangani info palsu
TikTok merancang untuk melancarkan pusat pilihan raya dalam talian di platform itu sebagai sebahagian daripada usaha menyokong integriti pilihan raya sepanjang 2024.
Lebih daripada dua bilion orang dalam lebih 50 negara dijangka keluar mengundi tahun ini dan pusat pilihan raya itu akan digunakan untuk menunjukkan kepada orang ramai maklumat yang boleh dipercayai.
Lebih daripada dua bilion orang dalam lebih 50 negara dijangka keluar mengundi tahun ini dan pusat pilihan raya itu akan digunakan untuk menunjukkan kepada orang ramai maklumat yang boleh dipercayai.
China jadikan pengalaman pencegahan COVID-19 untuk hadapi pandemik masa depan
China akan menjadikan pengalaman dalam pencegahan dan kawalan COVID-19 untuk membuat persediaan yang lebih proaktif untuk menghadapi pandemik masa depan seperti "Penyakit X".
Negara berdepan ketirisan subsidi diesel serius - Amir Hamzah
Negara kini sedang berdepan isu ketirisan subsidi diesel yang serius dan wujud kemungkinan terdapat pihak yang tidak layak masih menikmati subsidi itu, kata Menteri Kewangan II Datuk Seri Amir Hamzah.
Kematian akibat kemalangan jalan raya lebih tinggi daripada COVID-19 - Anthony Loke
PDRM akan mengeluarkan data mengenai kemalangan jalan raya pada setiap hari, bukan setahun sekali seperti diamalkan sebelum ini.
Ismail Sabri ziarah lapan beradik yatim piatu akibat COVID-19
Ismail Sabri tiba kira-kira jam 2 petang di kediaman lapan beradik itu di Taman Adenium, Bukit Beruntung pada Selasa.
Teori konspirasi 'Penyakit X'
Ahli teori konspirasi AS sekali lagi membuat 'keuntungan' selepas PBB memberi amaran tentang wabak lebih berbahaya iaitu 'Penyakit X'.
Reformasi dasar, kukuhkan perlindungan, produktiviti pekerja tidak formal
Reformasi dasar perlu dilakukan dalam usaha meningkatkan perlindungan dan produktiviti pekerja tidak formal di Malaysia.
Lebuh raya perlu ada sistem pemberitahuan Smart Lane lebih berkesan - Ahmad Maslan
Semua lebuh raya perlu mewujudkan satu sistem pemberitahuan Smart Lane yang lebih berkesan, bagi mengurangkan kesesakan lalu lintas khususnya ketika cuti perayaan.
Jepun akan mansuh bantuan awam untuk rawatan COVID-19
Kerajaan Jepun memutuskan untuk menamatkan subsidi untuk ubat-ubatan COVID-19 dan kemasukan ke hospital bulan depan, menurut media tempatan.
KUSKOP mudahkan urusan pinjaman usahawan, bantu hadapi kenaikan harga barang
KUSKOP melalui pebagai agensinya, mengambil pendekatan memudah cara urusan pinjaman perniagaan kepada usahawan mikro yang terkesan dengan kenaikan kos dan harga barang.
Ismail Sabri pilih 'tindakan Malaysia dalam perangi COVID-19' sebagai tajuk tesis PhD
Ketika COVID-19 diisytihar sebagai pandemik global pada Mac 2020, Datuk Seri Ismail Sabri Yaakob merupakan Menteri Kanan Pertahanan yang bertanggungjawab terhadap kluster keselamatan.