KUALA LUMPUR: Sindrom Tertidur Tanpa Sedar atau microsleep berkait rapat dengan prestasi seharian manusia, kata pakar Pusat Kajian Psikologi dan Kesejahteraan Manusia Universiti Kebangsaan Malaysia (UKM) Prof Dr Rozmi Ismail.
Beliau berkata jika dilihat daripada konteks microsleep, kebanyakan mengalami sindrom itu dalam kalangan mereka yang bekerja dan melakukan pemanduan jarak jauh.
"Manusia tidak sama seperti mesin, manusia mempunyai limitasi tersendiri. Kalau mesin, kita tekan saja ia sudah bergerak tetapi manusia memerlukan rehat. Otak, mata dan bahagian badan perlu rehat mencukupi," katanya kepada Bernama baru-baru ini.
Menurut Rozmi, golongan paling berisiko untuk mengalami microsleep ialah pemandu bas, lori dan teksi yang menggunakan pemanduan jarak jauh ataupun mereka bekerja syif malam dan tidak tidur siang.
"Ini semua akan menyebabkan kesan kepada prestasi manusia dan badan tidak sesuai dengan keadaan biological clock (putaran biologi). Kalau kita paksa badan kita, ia menyebabkannya letih dan secara tiba-tiba kita akan berehat dengan sendiri...itulah microsleep," katanya.
Sebagai langkah pencegahan kepada sindrom microsleep, Rozmi mencadangkan pemandu supaya berhenti selepas memandu dua atau tiga jam untuk berehat dan jangan melakukan pemanduan secara terus dari satu tempat ke satu tempat tanpa berhenti.
"Kita kena jaga biological clock, maksudnya manusia tidak boleh lawan fitrah. Manusia siang bekerja dan malam perlu tidur. Kalau kita lawan juga, prestasi kita akan cepat lemah dan badan kita jadi letih.
"Selain itu, perlu adanya kempen secara besar-besaran untuk mendidik masyarakat mengenai bahayanya microsleep ini semasa pemanduan," katanya.
Sementara itu, Pensyarah Psikologi Universiti Teknologi MARA (UiTM) Alor Gajah, Melaka Aini Faezah Ramlan menyifatkan microsleep sebagai satu isyarat menandakan kondisi kesihatan seseorang mula merosot.
Beliau berkata pemandu cenderung untuk terjebak dalam microsleep atas faktor terlalu penat atau kurang rehat, jadual tidur tidak menentu serta tahap kesihatan yang tidak stabil.
"Pemandu perlu berwaspada dengan tahap kesihatan diri sendiri, peka dengan isyarat yang mula menyebabkan tumpuan pemanduan terganggu seperti menguap beberapa kali, rasa letih dan kurang bertenaga," katanya.
Aini juga mencadangkan pemandu harus mengatur semula rutin atau jadual serta gaya hidup yang lebih sihat untuk mengelakkan diri daripada terjebak dalam sindrom itu.
"Microsleep semasa memandu perlu dielakkan sebagai langkah berhati-hati untuk mengelakkan kemalangan jalan raya," katanya.
Pengarah Jabatan Siasatan dan Penguatkuasaan Trafik (JSPT) Bukit Aman Datuk Mat Kasim Karim berkata dianggarkan lebih 20 peratus kemalangan di jalan raya di negara ini berpunca daripada tertidur, mengantuk, letih, leka atau berangan.
"Tidur tidak datang secara tiba-tiba, anda tidak boleh memandu secara sedar dalam seminit dan tertidur selepas itu. Selalunya terdapat masa yang cukup untuk menyedari apabila kita sudah rasa mengantuk," katanya.
Statistik punca kemalangan sepanjang Op Selamat sempena Aidilfitri pada 2019 menunjukkan sebanyak 675 kemalangan melibatkan mengantuk, leka, berangan dan letih.
"Daripada jumlah itu, 14 membabitkan kemalangan maut, tiga parah, 10 kemalangan ringan dan 648 lagi adalah kemalangan melibatkan kerosakan sahaja," kata Mat Kasim.
Mat Kasim berkata pemandu yang terlelap ketika memandu sehingga menyebabkan kemalangan atau kematian pengguna jalan raya lain kini dikategori sebagai pemanduan secara melulu atau berbahaya dan boleh didakwa mengikut Seksyen 41(1), 42(1) dan 43(1) Akta Pengangkutan Jalan 1987.
-- BERNAMA
Bernama
Fri Jun 24 2022

Golongan paling berisiko mengalami microsleep ialah pemandu bas, lori dan teksi yang terlibat pemanduan jarak jauh atau mereka yang bekerja syif malam dan tidak tidur siang. - Gambar hiasan

WUF11 | Pendekatan 'silo' tidak selesaikan isu bandar
Krisis kekurangan bekalan makanan yang sedang dihadapi hari ini mungkin dapat diselesaikan dengan lebih baik sekiranya isu perbandaran diselesaikan secara menyeluruh dan berintegrasi. #WUF11 #AWANIxWUF

'Tiada sebab mahu ceraikan isteri saya' - Khir Toyo
Bekas Menteri Besar Selangor Mohamad Khir Toyo tidak mempunyai sebarang sebab untuk menceraikan isterinya, Zaharah Kechik, sebaliknya ia adalah permintaan isterinya.

Pengurangan kemudaratan, langkah terbaik rawat ketagihan nikotin
Sejak diperkenalkan, penggunaan methadone terbukti berkesan apabila kes jangkitan HIV membabitkan pengguna dadah secara suntikan (IDU) mencatatkan penurunan signifikan.

Selesaikan dahulu isu 'perut rakyat', baru fikir pilihan raya - Shamsul Amri
Sekarang bukanlah masa sesuai untuk pilihan raya apatah lagi dalam keadaan rakyat berdepan pelbagai masalah termasuk isu harga barang.

Inflasi | SME turut terkesan, terpaksa naikkan harga
Golongan SME tidak terkecuali daripada terkena tempias daripada keadaan inflasi yang melanda seluruh negara. Presiden Dewan Perniagaan Digital Malaysia, Chris Daniel wong berkata, pengusaha SME tiada pilihan dan terpaksa menaikkan harga jualan sekaligu akan membebankan pengguna.

Inflasi Makanan | Pemain PMKS gusar kenaikan harga bahan mentah
Kesan inflasi makanan yang tinggi ketika ini menggusarkan pemain perusahaan mikro, kecil dan sederhada (PMKS) yang rata-ratanya terlibat dengan industri makanan dan pembuatan. Ketua Pegawai Eksekutif Akademi Usahawan Mikro, Abd Azharee Abdul Wahid berkata, masalah berkenaan menyebabkan kenaikan harga bahan mentah yang sekali gus memberi kesan kepada harga produk.

Inflasi | Kurangkan marjin keuntungan untuk bantu pengguna
Pengusaha SME disaran tidak menaikkan harga jualan dengan sewenang-wenangnya meskipun berdepan situasi ketidaktentuan ekonomi. Presiden Dewan Perniagaan Digital Malaysia, Chris Daniel Wong berkata, pengusaha SME harus berkorban mengurangkan margin keuntungan dalam usaha untuk membantu pengguna.

Konsep Keluarga Malaysia dikongsi pada Persidangan Ulama Asia Tenggara 2022
Malaysia akan menerangkan contoh bagaimana keharmonian diwujudkan dalam masyarakat majmuk.

Mahkamah | Bekas isteri SM Faisal harap kesnya jadi contoh
Emilia Hanafi sebelum menyerah diri di Mahkamah Tinggi Syariah Kuala Lumpur berkata, walaupun kehadirannya itu 'secara protes' tetapi ia disifatkan jihad dalam memperjuangkan keadilan.

Mahkamah | Adik Emilia dakwa hantar surat kepada Istana Negara
Adik Emilia, Ezhan Hanafi mendakwa menghantar surat kepada Istana Negara bagi mempertimbangkan hukuman yang dihadapi kakaknya itu atas kesalahan gagal mematuhi perintah Mahkamah Tinggi Syariah Kuala Lumpur mengenai tarikh lawatan tiga anaknya. Menurut Ezhan, surat tersebut dikemukakan sendiri olehnya tiga bulan lalu. Dia menegaskan akan buat apa sahaja untuk menegakkan keadilan buat Emilia.

Microsleep berkait rapat dengan prestasi manusia - Pakar
Kebanyakan mengalami sindrom itu dalam kalangan mereka yang bekerja dan melakukan pemanduan jarak jauh.

Tidak cukup tidur, tidur tidak berkualiti jadi punca microsleep
Ia boleh berlaku dalam waktu yang sangat singkat, mungkin dalam beberapa saat hingga dua minit dan akan menyebabkan hilang tumpuan serta penutupan mata yang menyebabkan keadaan mengantuk.

Padah sesaat nyawa hilang! Ketahui gejala dan rawatan 'microsleep'
Ia bukan sahaja meragut nyawa pemandu serta penumpang, malah membahayakan pemandu lain jika kenderaan terbabas memasuki laluan bertentangan.

Bahaya microsleep! Ini waktu yang anda patut elak memandu
Tempoh itu merupakan waktu puncak untuk seseorang berasa mengantuk, sekali gus boleh membawa kepada kemalangan jalan raya yang berpunca daripada masalah microsleep.

Aidilfitri untuk dirai, bukan ditangisi
Kebanyakan kemalangan berlaku pada waktu petang. Keletihan berpuasa dan hilang konsentrasi dikaitkan dengan jumlah kemalangan yang banyak.