A sedentary lifestyle and spending time in front of the TV increases the risk of sleep apnea, according to a recently published study. To remedy this, researchers advise regular physical activity and spending less time in front of a screen.
According to a study published in the National Library of Medicine, two factors could contribute to the onset of sleep apnea: a sedentary lifestyle and watching too much television.
Sleep apnea is "when your breathing is interrupted during sleep for at least 10 seconds at a time and around five times per hour," according to UC Health. Severe obstructive sleep apnea means having 30 such episodes per hour, while mild cases may have five. French statistics suggest that sleep apnea affects 7.9% of people aged 20 to 44, 19.7% of those aged 45-64 and 30.5% of those over 65.
To discover the factors that aggravate this disorder, researchers used medical information collected in large studies called the Nurses Health Study and Health Professionals Follow-up Study that ran concurrently over the periods 1995-2013 and 2002-2012. These included, respectively, 68,265 women,50,332 women and 19,320 men.
The researchers particularly focused on data regarding physical activity, screens and the presence of sleep apnea.
Spending four hours in front of a screen was associated with a 78% increased risk of sleep apnea. The researchers indicated that having a sedentary job was associated with a 49% increased risk of sleep apnea. According to the study, spending time in front of the television is characterized by a prolonged period of inactivity.
To reduce the risks, there's no miracle solution: the researchers advise practicing a daily physical activity equivalent to at least 10 000 steps per day and to spend less time in front of a screen.
Reuters
Fri Aug 13 2021
Sedentary lifestyle and screen time are associated with a significantly increased risk of sleep apnea.
'Harga purata pangsapuri baharu Malaysia cecah RM582,887 pada suku pertama'
Harga purata bagi pangsapuri baharu di Malaysia mencecah RM582,887 pada suku pertama 2024 manakala purata harga jualan bagi kediaman sekunder bernilai RM521,614.
AWANI Borneo [30/04/2024] – Kerugian RM28.6 Juta | tertembak diri sendiri | Elak kerugian
AWANI Borneo Isnin, 30 April 2025 bersama Nickyson Nyambar.
> Sarawak rekod purata 6.7 kes penipuan sehari
> Polis tunggu laporan forensik telefon bimbit anak KPD maut tertembak.
> 130,000 penduduk setinggan Sabah bakal dapat penempatan baharu.
> Sarawak rekod purata 6.7 kes penipuan sehari
> Polis tunggu laporan forensik telefon bimbit anak KPD maut tertembak.
> 130,000 penduduk setinggan Sabah bakal dapat penempatan baharu.
Negara Barat cadang henti penjualan senjata dan sekat pemindahan teknologi ke Israel
Perbincangan itu bertujuan untuk melibatkan sebanyak mungkin negara dalam pakej "elemen tekanan" yang mengandungi cadangan mengenai sekatan ruang udara.
KP SPRM sahkan MB Perlis dibebas dengan jaminan
SPRM mengesahkan Menteri Besar Perlis Mohd Shukri Ramli dibebaskan dengan jaminan selepas memberi keterangan di ibu pejabat agensi itu di sini pada Selasa.
PRN17: Pendirian UMNO Sabah ketengahkan calon
Temu bual bersama Pensyarah Kanan, Pembangunan Manusia dan Politik Identiti UMS, Prof Madya Dr Romzi Ationg mengenai pendirian UMNO Sabah dalam mengetengahkan calon pada Pilihan Raya Negeri Sabah Ke-17.
Syarikat Sweden mahu jadikan Sarawak pusat pengedaran di Asia Pasifik
Syarikat perindustrian berasaskan perniagaan hutan serta pulpa dan kertas dari Sweden, Holmen AB, berhasrat menjadikan Sarawak sebagai pusat pengedaran untuk meluaskan pasaran mereka di rantau Asia Pasifik.
SUEF kumpul RM3.57 juta bantu anak Sarawak
Dana Pendidikan Perpaduan Sarawak (SUEF) berjaya mengumpul RM3.57 juta daripada sektor korporat bagi membantu anak sarawak daripada keluarga B40 untuk melanjutkan pelajaran ke pendidikan tinggi.
ECRL: Kerja alih, pindah kubur di Selat Klang ditangguh seminggu - Amirudin
Kerja penggalian dan pemindahan 90 kubur di Tanah Perkuburan Islam Selat Klang bagi memberi laluan kepada pembangunan projek ECRL yang dijadualkan esok, ditangguhkan seminggu.
KKTP Sabah kenalpasti lokasi sesuai memindahkan penduduk
KKTP Sabah kenalpasti lokasi sesuai untuk dipindahkan bagi menempatkan lebih 130,000 penduduk yang menetap di kawasan setinggan.
Sarawak rekod purata 6.7 kes penipuan sehari, kerugian RM28.6 juta
Sarawak merekodkan purata 6.7 kes penipuan sehari sejak 1 Januari hingga 31 Mac tahun ini.
Pesuruhjaya Polis Sarawak, Datuk Mancha Ata memberitahu, jumlah kerugian yang direkodkan akibat jenayah komersial ini telah menjangkau RM28.6 juta.
Pesuruhjaya Polis Sarawak, Datuk Mancha Ata memberitahu, jumlah kerugian yang direkodkan akibat jenayah komersial ini telah menjangkau RM28.6 juta.
Ramadan 2021: Kenapa mengantuk lepas makan?
Lepas makan mesti mengantuk, apatah lagi di bulan Ramadan ini, khususnya selepas waktu sahur dan berbuka.
Padah sesaat nyawa hilang! Ketahui gejala dan rawatan 'microsleep'
Ia bukan sahaja meragut nyawa pemandu serta penumpang, malah membahayakan pemandu lain jika kenderaan terbabas memasuki laluan bertentangan.
Jalani hari yang indah, atasi masalah dengkur anda
Lebih teruk, dengkuran itu boleh menyebabkan nafas anda terhenti untuk beberapa saat yang menyebabkan oksigen gagal sampai ke otak.
Kuat berdengkur? Awas, ini mungkin puncanya!
Seseorang yang menghidap apnea tidur berdengkur dalam tidur, tetapi tidak semua yang tidur berdengkur menghidap apnea tidur.