MASALAH udara tidak sihat atau jerebu di Malaysia bukan perkara asing.
Malah, baru-baru ini dilaporkan bacaan Indeks Pencemaran Udara (IPU) di lima kawasan iaitu di Selangor, Negeri Sembilan, Kuala Lumpur, Putrajaya dan Sarawak menunjukkan tahap tidak sihat pada Ahad.
Pada pagi Isnin, tiga kawasan di Sarawak menunjukkan tahap tidak sihat, iaitu di Sri Aman, Kuching dan Ibu Pejabat Polis Daerah Serian.
Masalah jerebu ini mungkin terdengar biasa bagi sesetengah orang, namun tahukah anda udara yang tidak sihat ini akan menyerang individu terutama yang menderita alahan atau masalah sensitif angin histamin?
Selain itu juga, kulit penderita ekzema juga boleh mengalami radang, malah penderita asma boleh jadi semput, resdung jadi lebih teruk dan sebagainya.
Justeru, seorang pengamal perubatan Dr Hafiz Sulaiman menerusi hantaran di Instagram berkongsi tip bagaimana menghadapi situasi ini tanpa menjejaskan kesihatan.
#1 Perlindungan
Pastikan perlindungan kita daripada kontak dengan jerebu tiptop! Kulit kena pakai losen/krim bagi membentuk perlindungan kulit supaya tidak kontak dengan jerebu dan akibatkan radang.
Pelembap juga mencegah pengeringan dan membaiki kulit yang rosak. Paling bagus pakai pelembap yang ada antioksida dan vitamin.
"Pakai mask N95 ya untuk lindungi sistem pernafasan daripada masuk habuk jerebu. Memang susah nafas sikit berbanding surgical mask, tetapi itu yang terbaik insya-Allah.
"Jangan guna contact lense untuk cover mata. Habuk jerebu yang masuk mata boleh sebabkan iritasi dan diterukkan dengan pakai contact lense."
#2 Elak Aktiviti Luar
Tutup pintu dan tingkap selalu ketika waktu berjerebu. Kurangkan aktiviti di luar rumah. Larang anak kita bermain di luar buat sementara waktu.
"Tapi jangan tutup langsir pula ya. Jika badan tak kena matahari lama boleh jadi murung dan tak bagus pula untuk kesihatan."
#3 Stabillan Imuniti Badan
Apabila keadaan berjerebu, badan cenderung untuk menjadi stres dan sensitif. Ini kerana, antibodi badan jadi lebih aktif untuk hadapi jerebu.
"Sesetengah orang badan jadi overprotective iaitu orang ada alahan. Kahak lendir jadi banyak, hingus tak henti, bersin-bersin, kulit jadi gatal dan radang."
Pulihkan kerosakan akibat jerebu dengan mengamalkan pemakanan sihat, minum air secukupnya dan ambil suplemen antioksida.
Makanan sayuran, buah-buahan dan suplemen antioksida mengurangkan kerosakan akibat jerebu. Insha Allah, badan lebih sihat dan imuniti badan jadi kembali stabil.
"Mana yang sakit seperti asma, jangan lupa standby ubatan seperti inhaler ya. Jika asma teruk, cepat-cepat bawa ke klinik atau hospital untuk pemeriksaan."
Astro Awani
Thu Sep 07 2023
Dr Hafiz Sulaiman menerusi hantaran di Instagram berkongsi tip bagaimana menghadapi situasi jerebu tanpa menjejaskan kesihatan. - Gambar hiasan
Tiga kilang perabot, kotak di Bandar Puncak Alam terbakar
Tiga premis dipercayai kilang perabot dan kotak di Taman Perindustrian Alam Jaya, Bandar Puncak Alam di Kuala Selangor dilaporkan terbakar malam ini.
Tumpuan Ahad – 15 Disember 2024
Ikuti rangkuman berita utama yang menjadi tumpuan di Astro AWANI.
Selebriti lelaki ditahan di Cyberjaya, disyaki miliki ganja
Seorang selebriti tempatan ditahan selepas disyaki memiliki dadah jenis ganja dalam serbuan di sebuah rumah teres di Cyberjaya, pada Sabtu.
BN dan UMNO tetap rakan setia politik dengan PH
Pengerusi Barisan Nasional (BN), Datuk Seri Ahmad Zahid Hamidi menyatakan parti itu akan kekal setia sebagai rakan politik bersama Pakatan Harapan (PH) di dalam Kerajaan Perpaduan pimpinan Datuk Seri Anwar Ibrahim. Jelas beliau, BN dan juga UMNO juga tidak akan termakan dengan ajakan serta pujukan daripada mana-mana pihak untuk meninggalkan gabungan sedia ada.
Saya dinasihatkan kekal sebagai MB Selangor - Amirudin
Amirudin berkata kestabilan adalah penting untuk kerajaan negeri meneruskan apa yang telah dimulakan, termasuk merangka Rancangan Selangor Kedua yang dijangka siap pada 2026.
Berita tempatan pilihan sepanjang hari ini
Berikut adalah berita yang paling menjadi tumpuan sepanjang Sabtu, 14 Disember 2024.
10 Berita Pilihan - (14 Disember 2024)
Antara pelbagai berita dalam dan luar negara yang disiarkan di Astro AWANI, berikut adalah yang paling menjadi tumpuan sepanjang hari ini.
Selebriti lelaki ditahan di Cyberjaya, disyaki miliki ganja
Seorang selebriti tempatan ditahan selepas disyaki memiliki dadah jenis ganja dalam serbuan di sebuah rumah teres di Cyberjaya, hari ini.
Checkmate! remaja tewaskan juara bertahan dari China
Seorang remaja berusia 18 tahun dari India, Gukesh Dommaraju dinobatkan juara dunia catur termuda selepas menundukkan lawannya dari China yang juga juara bertahan, Ding Liren. Dommaraju menewaskan Liren dalam satu perlawanan dramatik yang berlansung di Singapura.
Saya dinasihat kekal sebagai MB sehingga akhir penggal - Amirudin
Amirudin berkata kestabilan adalah penting untuk kerajaan negeri meneruskan apa yang telah dimulakan.
Pakistan, India isytihar darurat kesihatan akibat jerebu
Hospital dalam keadaan berjaga-jaga, waktu operasi klinik dilanjutkan beberapa jam dan petugas perubatan diarahkan melakukan syif tambahan.
Jerebu akibat kebakaran terbuka dan kemarau, ibu bapa risau kesihatan anak
Keadaan jerebu akibat pembakaran terbuka dan kemarau yang melanda daerah Papar membuatkan ibu bapa bimbangkan kesihatan anak-anak.
Bangkok dilanda jerebu tebal, seluruh Thailand catat udara tidak sihat
Bangkok dan 66 wilayah di Thailand itu terus diselubungi jerebu dengan zarah tidak selamat pada PM2.5 direkodkan pada Khamis.
El Nino: Persiapan rentas agensi hadapi cuaca panas
Antara yang akan turut serta adalah Kementerian Kesihatan (KKM), Kementerian Pendidikan (KPM) dan Kementerian Belia dan Sukan.
Jerebu: Klang kekal catat bacaan IPU tidak sihat
Antara kawasan yang menghampiri bacaan IPU tidak sihat seperti di Petaling Jaya (90) dan Banting (89) di Selangor.
Jerebu: Hanya satu kawasan catat bacaan IPU tidak sihat
Klang di Selangor mencatatkan bacaan IPU tertinggi pada paras 154.
Empat kawasan catat bacaan IPU tidak sihat setakat 9 pagi
Empat kawasan di Semenanjung mencatatkan bacaan Indeks Pencemaran Udara (IPU) tidak sihat setakat 9 pagi ini.
Dua kawasan catat bacaan IPU tidak sihat pagi ini
Berdasarkan laman web APIMS kendalian JAS, Klang di Selangor catat bacaan IPU tertinggi pada paras 153.
Jerebu: Batu Pahat, Alor Gajah catat IPU tidak sihat pagi ini
Batu Pahat di Johor dan Alor Gajah, Melaka merekodkan bacaan Indeks Pencemaran Udara (IPU) tidak sihat setakat 10 pagi ini dengan bacaan IPU masing-masing 152 dan 151.
Jerebu: Batu Pahat, Larkin kekal catat IPU tidak sihat petang ini
Dua kawasan di Johor kekal merekodkan bacaan Indeks Pencemaran Udara (IPU) tidak sihat setakat 4 petang ini.