Tip Badan Secantik Sharifah Sakinah

Bagaimana tiba-tiba Kina muncul dengan program kesihatan? Asalnya, Kina buat untuk diri sendiri. Kina memang suka bersenam dan jogging setiap pagi. Satu hari itu, rasa macam bosan buat seorang, jadi Kina war-warkan di Instagram, sesiapa yang nak sertai? Ala-ala aktiviti bersama peminatlah konon. Daripada hanya beberapa orang, akhirnya jadi berpuluh. Jadi, kami putuskan untuk buat betul-betul program ini dengan melancarkan website sendiri dan melakukan road tour ke luar Kuala Lumpur. Harus diingatkan, program ini bukan sekadar bersenam seperti di gimnasium, ia punya banyak program dan Kina selalu janji kepada semua pengikut bahawa mereka pasti mampu membakar 1000 kalori untuk setiap sesi. Paling penting, kena fokus apabila melakukannya. Badan kena tahan penat. Jangan cepat malas. Senaman pun ada banyak kategori, mesti tahu jenis badan sendiri dan peringkatperingkat senaman yang betul. Bukan masukmasuk terus nak kurus saja.

Takkan sekadar bersenam sahaja, bagaimana dengan diet? Kina selalu cakap dengan orang ramai, kalau tak suka bersenam, jaga makan. Kalau tak boleh kawal makan, bersenam! Ini kerana, 80 peratus faktornya daripada diet dan selebihnya melalui senaman. Bersenam ni untuk fit, bukan terus boleh kurus. Kalau betul-betul nak kurus, jaga makan dahulu. Kina pun kaki makan tetapi perlulah seimbang. Kina sendiri ada cheat week. Selepas puas makan, Kina kembali menjaga. Jangan culas makan. Makanlah ikut waktu tetapi pada kadar berpada.

Apa komen Kina tentang wanita Melayu yang dikatakan paling malas bersenam dan tidak kisah menjadi gemuk? Betul! Orang kita antara yang ramai punya berat badan berlebihan. Kebanyakan mereka, makan secara tidak sihat. Cuba tengok di Australia, pinggan makan mereka penuh warna, sekalipun makan pasta. Kina pun kadang-kadang tak faham cara makan di sini. Di Malaysia, makanan sihat agak mahal. Tetapi itu pun bukan alasannya. Kalau salad mahal, gantikan dengan ulamulaman. Apa kata kita ubah budaya makan kita. Tutup mata pada kuih-muih atau pisang goreng. Dengan Kina senang saja, kalau degil sangat, Kina cakap saja; “Nak makan-makanlah, nanti tengok sajalah badan tu depan cermin ya!” Sebab itulah, syarikat menjual produk pelangsingan kaya di sini sebab orang kita mahu jalan pintas untuk kurus. Mana ada kak, boleh kurus selama-lamanya dengan produk saja. Masa makan kuruslah, apabila berhenti, badan naik balik.