KUALA LUMPUR: Aktiviti sukan berkait rapat dengan tahap kesihatan, namun tanpa ilmu ia boleh menjadi 'bom jangka' yang mengundang risiko sehingga mengakibatkan kecederaan serius dan ada kalanya menyebabkan kehilangan nyawa.
Baru-baru ini, arena sukan tanah air digemparkan dengan kematian seorang peserta kejohanan triathlon di utara tanah air dengan mangsa bertarung nyawa di Unit Rawatan Rapi (ICU) sebelum meninggal dunia.
Mengulas senario itu, Pakar Perubatan Sukan Institut Sukan Negara (ISN) Dr Ahmad Munawwar Helmi Salim berkata kecederaan serius dialami individu boleh disebabkan kekurangan latihan, termasuk kemungkinan mengabaikan beberapa aspek keselamatan seperti aktiviti memanaskan badan (warming up) sebelum bersukan.
Beliau berkata selalunya golongan yang baru menceburi bidang sukan lebih berisiko terdedah dengan kecederaan berbanding atlet profesional atau mereka yang aktif bersukan.
"Wujud perbezaan latihan fisiologi antara mereka aktif bersukan dan baru nak bersukan. Golongan aktif bersukan ini, selalunya akan membuat warming up sebelum melakukan aktiviti berintensiti tinggi dan latihan. Sekiranya tidak dilakukan dengan betul, ia boleh membawa risiko kecederaan serius," katanya kepada Bernama.
Mengulas berhubung kematian mengejut ketika melakukan aktiviti bersukan, Dr Ahmad Munawwar berkata risiko itu tetap ada, namun ia jarang berlaku dan kebiasaannya terjadi kepada mereka yang terlibat dengan sukan berintensiti tinggi serta individu mempunyai sejarah masalah jantung.
"Orang selalu pelik, bagaimana mereka yang aktif bersukan boleh meninggal dunia ketika bersukan. Untuk kes seperti ini, kajian agak kurang tapi berisiko tinggi untuk mereka yang ada masalah jantung.
"Kita dapati punca kematian bagi dua kategori, lebih 35 tahun sebab atherosclerosis iaitu salur darah jantung tersumbat. Bagi bawah umur 30 tahun adalah disebabkan electrical sistem jantung dan struktur jantung ada masalah," katanya.
Di sebalik risiko berkenaan, beliau berkata aktiviti sukan dan bersenam penting untuk kesihatan individu, dan menyarankan agar bersenam selama 150 minit seminggu atau 30 minit untuk setiap lima hari seminggu.
Sementara itu, Pensyarah Kanan Fakulti Sains Sukan dan Rekreasi UiTM Shah Alam Mohd Sadek Mustafa berkata selain kekurangan latihan, sikap keghairahan individu ketika melakukan aktiviti juga boleh menyumbang kepada tercetusnya kemalangan atau kemudaratan terhadap mereka.
Beliau berkata perasaan yang terlalu ingin meraih kemenangan sehingga mengabaikan keselamatan, selain berdegil meneruskan cabaran demi mengejar mata atau melintasi garisan penamat bagi mendapatkan sekalung pingat atau wang ringgit walaupun badan sudah memberi petanda, turut menyumbang kepada kecederaan serius atau kematian.
"Kalau atlet profesional mereka tahu bila nak berhenti kerana mereka tahu acara itu takkan tamat di situ...banyak lagi kejohanan. Tetapi kalau atlet amatur ini, kepuasan mereka adalah bila dapat pingat, jersi dan duit.
"Jadi mereka ini akan beraksi lebih daripada had kemampuan walaupun badan sebenarnya dah tak mampu. Indikator had keupayaan berbeza bagi setiap individu namun simptom yang lazim berlaku antaranya seperti kekejangan otot dan pening kepala," katanya.
Pegawai Fisiologi ISN Chee Lee Ming pula berkata dengan kemajuan sains sukan ketika ini, isyarat keupayaan had badan seseorang itu dapat diukur dengan mudah menerusi pemakaian alat seperti smart watch ketika bersukan.
"Kini banyak teknologi boleh digunakan, satu daripadanya heart rate variability (HRV) yang boleh didapatkan menerusi aplikasi telefon pintar secara percuma atau berbayar. HRV ini adalah ukuran durasi masa antara jantung dan juga digunakan untuk ukur multiplying stress untuk sesuaikan badan dengan latihan dan aktiviti seharian.
"Ia juga boleh bantu seseorang untuk memeriksa sama ada badan mereka itu bersedia atau tidak untuk melakukan aktiviti sukan," katanya.
-- BERNAMA
Bernama
Mon Nov 13 2023
Aktiviti sukan dan bersenam penting untuk kesihatan, dan individu disarankan agar bersenam selama 150 minit seminggu atau 30 minit untuk setiap lima hari seminggu. - Gambar hiasan/Pexels
Dua cedera ambulans jatuh gaung
Dua individu cedera apabila sebuah ambulans terbabas dan jatuh ke dalam gaung setinggi enam meter di Simpang Tiga Sungai Lui Jalan Sungai Lalang.
Konsulat Malaysia rancang program PKS di Pontianak
Program itu termasuk pameran, seminar dan dialog dijangka akan diadakan pada bulan Julai atau Ogos tahun ini.
PRK Kuala Kubu Baharu: Semua pihak dinasihat elak provokasi, 3R - Saifuddin Nasution
Semua pihak diingatkan agar tidak menimbulkan sebarang unsur provokasi termasuk memainkan isu 3R sepanjang PKR Kuala Kubu Baharu.
AWANI Ringkas: DAP sukar raih undi Melayu
Ikuti rangkuman berita utama yang menjadi tumpuan sepanjang hari di Astro AWANI menerusi AWANI Ringkas.
PRK Kuala Kubu Baharu: Semua pihak diingat tidak sentuh 3R - Fahmi
Semua pihak diingatkan untuk berhati-hati dan tidak memainkan isu kaum, agama dan institusi raja (3R), terutama di platform media sosial, sepanjang tempoh berkempen PRK KKB.
PRK Kuala Kubu Baharu: 'Punca DAP pertaruh calon Cina'
Sukar untuk meraih undi Melayu didakwa menjadi punca DAP mengekalkan strategi dengan mempertandingkan calon berbangsa Cina pada Pilihan Raya Kecil (PRK) Kuala Kubu Baharu.
Pemandu peribadi ditahan belasah individu hingga pengsan
Seorang lelaki dibelasah sehingga tidak sedarkan diri dalam satu kejadian di tepi Jalan Memanda 9, Jalan Ampang, Ampang Jaya pada Jumaat.
Polis cari tiga individu simbah cat merah di restoran nasi kandar
Polis sedang mengesan tiga individu yang terlibat perbuatan khianat dengan melemparkan cat merah di sebuah restoran nasi kandar di Taman Machang Bubok Khamis lalu.
SPRM lancar bilik gerakan 24 jam
SPRM melancarkan bilik gerakan bagi membolehkan orang ramai menyalurkan maklumat serta aduan berkaitan perbuatan rasuah dan salah guna kuasa pada PRK DUN Kuala Kubu Baharu.
Tiada tepung mengandungi benzoil peroksida melebihi kadar
Tiada mana-mana jenama tepung di pasaran tempatan mengandungi Benzoil Peroksida melebihi paras yang dibenarkan.
Tembakan di KLIA: Suami sudah sedar, tanya mengenai keluarga
Pengawal peribadi yang ditembak di Balai Ketibaan Lapangan Terbang Antarabangsa Kuala Lumpur (KLIA) Terminal 1, baru-baru ini sudah sedarkan diri.
Gaza: Bekalan elektrik terputus, tiga pesakit di Hospital Nasser meninggal dunia
Tiga pesakit yang dirawat di ICU Hospital Nasser di Khan Yunis, selatan Gaza, meninggal dunia pagi ini akibat gangguan bekalan elektrik.
292 projek pembangunan, empat berimpak tinggi, beri manfaat kepada rakyat Negeri Sembilan
Sebanyak 79 daripadanya telah disiapkan sepenuhnya termasuk empat projek fizikal berimpak tinggi sekali gus memanfaatkan masyarakat.
Madonna dedah koma 48 jam selepas jatuh, dakwa terdengar suara
Madonna berkongsi pengalaman insiden dirinya jatuh sakit sehingga koma selama dua hari atau 48 jam yang sempat mengejutkan peminatnya.
COVID-19: Kes meningkat kepada 6,796 pada ME48/2023
Kes COVID-19 dalam negara meningkat kepada 6,796 kes pada Minggu Epidemiologi ke-48 (ME48/2023) iaitu dari 26 Nov hingga 2 Dis lepas berbanding 3,626 kes yang dilaporkan pada minggu sebelumnya.
'Masa itu nampak putih saja' - Nora Ariffin cerita detik bertarung nyawa di ICU
Kata Nora, dia lebih menghargai kehidupan dan bertindak lebih tepat sekiranya berlaku kecemasan seumpama itu.
Suhaimi Saad ditidurkan di ICU
Mohd Syahril yang menziarah Suhaimi pada Sabtu lalu memberitahu, keadaan penyanyi itu kurang baik dan sedang ditidurkan.
Waspada 'bom jangka' ketika bersukan
Aktiviti sukan berkait rapat dengan tahap kesihatan, namun tanpa ilmu ia boleh menjadi 'bom jangka' yang mengundang risiko sehingga mengakibatkan kecederaan serius.
Penyanyi Nora dirawat di ICU akibat sesak nafas
Difahamkan Nora dimasukkan ke ICU berkenaan pada Ahad lalu.
Bayi lelaki kritikal akibat pendarahan di kepala
Seorang bayi lelaki berusia setahun sembilan hari kritikal akibat pendarahan di kepala selepas didakwa tidak sedarkan diri ketika berada di sebuah taska di Melaka.