LARIAN jarak jauh kini menjadi cabaran yang cukup popular dalam kalangan orang-orang muda dan juga golongan pertengahan umur.
Bermula dengan jarak yang dekat, seseorang yang semakin aktif akhirnya pasti tercabar untuk berlari pada jarak yang lebih jauh.
Dan tiada jarak yang paling mencabar melainkan larian maraton.
Ramai mengetahui bahawa membina stamina untuk melakukan larian jarak jauh seperti full marathon bukanlah satu kerja yang senang.
Ia memerlukan persediaan yang cukup rapi dari segi fizikal dan mental.
RISIKO ATAU TIDAK?
Namun sejak kebelakangan ini muncuk persoalan akan kesan maraton terhadap kesihatan jantung atau risiko berdepan cardiac arrest (serangan jantung).
Kita ambil contoh seorang lelaki yang mungkin berusia pertengahan umur.
Menurut laporan dari The New York Times, larian maraton boleh meningkatkan risiko serangan jantung dalam jangka masa pendek, namun secara keseluruhannya ia juga boleh merendahkan risiko tersebut dan juga masalah jantung lain.
Ini berdasarkan daripada statistik pakar kadiologi sukan.
Secara umumnya latihan berbentuk endurance atau ketahanan merendahkan risiko untuk seseorang berdepan risiko penyakit janutng.
Ini merupakan kenyataan daripada Dr Paul D. Thompson yang merupakan profesor di Hartford Hospital, Connecticut, Amerika Syarikat.
Jelasnya lagi, melakukan senaman semata tidak mampu menghalang secara total risiko penyakit jantung.
GOLONGAN PALING TERDEDAH
Apa yang lebih menarik risiko bagi seorang pelari meningkat jika dia melakukan larian berlumba atau memecut.
Dianggarkan seorang daripada 100,000 pelari maraton berdepan dengan masalah serangan jantung.
Dan insiden risiko begini akan meningkat hampir dua kali ganda iaitu 1 dari setiap 57,000 pelari kompetitif.
Ini mungkin disebabkan faktor dalaman yang lain seperti stres dan keseronokan melampau.
Golongan lelaki pertengahan usia merupakan yang paling berisiko, ini berdasarkan data daripada sebuah kajian pada tahun 2012.
Jadi buat anda yang usia sudah hampir atau sudah memasuki pertengahan usia, berhati-hatilah ketika berlari.
Berwaspada jika mengalami simptom seperti sakit dada, sesak nafas, rasa kebas di bahagian bahu kiri atau rahang atau kepenatan melampau sebelum dan selepas melakukan larian.
Artikel asal di Maskulin
** Setiap Sabtu dan Ahad, AstroAwani.com membawakan artikel santai dan merangkumi pelbagai topik menarik seperti pelancongan, pemotoran, gaya hidup, hobi, kekeluargaan, kesihatan, pengetahuan am, trivia dan banyak lagi. Ikuti #SantaiHujungMinggu !
Maskulin
Fri Aug 13 2021
Larian maraton boleh meningkatkan risiko serangan jantung dalam jangka masa pendek, namun secara keseluruhannya ia juga boleh merendahkan risiko tersebut dan juga masalah jantung lain. -Gambar hiasan
Berita antarabangsa pilihan sepanjang hari ini
Antara pelbagai berita luar negara yang disiarkan di Astro AWANI, berikut adalah antara yang paling menjadi tumpuan sepanjang hari ini.
Berita tempatan pilihan sepanjang hari ini
Berikut antara berita paling menjadi tumpuan sepanjang Selasa, 6 Jun 2023.
Mahkamah Rayuan Paris berpihak kepada Malaysia, ketepikan anugerah waris Sulu
Malaysia memperoleh kemenangan sekali gus mengenepikan penganugerahan timbang tara (purported arbitral awards) sebanyak AS$14.94bil (RM68.83 bilion) yang perlu dibayar kepada pewaris Kesultanan Sulu.
Penulis British diperintah bayar ganti rugi RM1.2 juta kepada Pengerusi Kumpulan Media The Edge
Mahkamah Tinggi di sini hari ini memerintahkan penulis British Michael Backman membayar ganti rugi berjumlah RM1.2 juta kepada bekas pegawai bank dan Pengerusi Kumpulan Media The Edge Tan Sri Tong Koo
Aaron teruja kongsi pentas dengan Chris Hermsworth
Datuk Aaron Aziz menyifatkan peluang bertemu dengan pelakon Chris Hermsworth sebagai sebuah kejutan yang pernah dimaklumkan sebelum ini.
Warga Thailand didenda RM25,000 seludup diesel subsidi
Seorang lelaki warga Thailand berusia 58 tahun didenda RM25,000 oleh Mahkamah Sesyen Taiping selepas mengaku bersalah menyeludup keluar minyak diesel bersubsidi dari Malaysia ke negara jiran itu.
Bahas LKAN: Ini duit rakyat, bukan duit kita - Azalina
Ahli Parlimen Pengerang itu meluahkan rasa terkilan selepas mendakwa semua Ahli Parlimen pembangkang tidak memasuki Dewan Rakyat ketika sesi perbahasan berlangsung.
SPRM tahan penjawat awam bantu siasatan terima rasuah lebih RM20,000
Suruhanjaya Pencegahan Rasuah Malaysia (SPRM) Johor telah menahan seorang penjawat awam bagi membantu siasatan meminta dan menerima rasuah berjumlah lebih RM20,000 sepanjang dua tahun lepas.
Sekolah di Bangladesh ditutup akibat cuaca terlalu panas
Gelombang panas berterusan menyebabkan penutupan sekolah rendah kerajaan di seluruh Bangladesh.
Mekanik didenda RM3,000 perdaya beli telefon bimbit
Tertuduh P Gopinath, 30, membuat pengakuan itu di hadapan Majistret Nurul Saqinah Rosli selepas kertas pertuduhan dibacakan jurubahasa.
Pernah terkena dua serangan jantung, Airulmi berjaya tamatkan Tokyo Marathon
Airulmi berjaya menamatkan larian dalam cuaca sejuk, lapan darjah (Celsius) dengan catatan masa enam jam 13 minit.
Pensyarah UPM meninggal dunia usai tamatkan marathon Langkawi
Pensyarah UPM Dr Nik Mohd Faiz Nik Mohd Azmi meninggal dunia selepas menamatkan larian Langkawi Half Marathon di Langkawi, pada Sabtu.
Sebahagian laluan DUKE tutup sementara bermula 11 malam esok
Sebahagian laluan di Lebuhraya Duta-Ulu Kelang (DUKE) akan ditutup bermula 11 malam esok (12 Nov) berikutan penganjuran acara larian 'Kuala Lumpur Standard Chartered Marathon 2022'.
Penganjur KLSCM sedia adakan perlumbaan dalam kehangatan kempen PRU15
Penganjur Kuala Lumpur Standard Chartered Marathon (KLSCM) 2022 bersedia untuk mengadakan perlumbaan ikonik itu yang bermula dari 12 hingga 13 Nov ini di tengah-tengah tempoh berkempen Pilihan Raya Um
Maraton New York: Seorang maut, 15 lagi dimasukkan ke hospital
Pelari wanita berusia 32 tahun itu rebah sejurus tiba di garisan penamat dan disahkan meninggal dunia di sebuah hospital tempatan.
Mengaji Marathon 12 jam tanpa henti, Saharul Ridzwan pun ikut serta
Idea awal tercetusnya program sebegini bila mana MCPLUS mengadakan bacaan al-Quran sebanyak satu juzuk setiap hari.
Hubung kait larian maraton dan risiko serangan jantung
Berwaspada jika mengalami simptom seperti sakit dada, sesak nafas, rasa kebas di bahagian bahu kiri atau rahang atau kepenatan melampau sebelum dan selepas melakukan larian.
KL Standard Chartered Marathon 2020 dibatalkan
Peserta yang telah mendaftar untuk acara itu tahun ini akan didaftarkan secara automatik tahun hadapan.
Peserta maraton rebah sebelum disahkan meninggal dunia
Bitah Sabenting, 56, disahkan meninggal dunia di Hospital Queen Elizabeth (HQE) Kota Kinabalu selepas dilaporkan rebah ketika menyertai larian sejauh 10 kilometer.
Takut kesejukan, Aishah pecah rekod peribadi larian maraton di Tokyo
Hujan dan sejuk menyebabkan Aishah mahu menamatkan larian dengan lebih cepat semasa sertai Tokyo Marathon 2019.