rutin senaman

61679559499_senaman.jpg
Gaya Hidup
Ramadan: Nak perut 'six-pack'? Ini 5 rutin santai dan sangat berkesan
23/03/2023
71636248185_senamanpagi.jpg
Gaya Hidup
Lengkapkan set rutin senaman setiap pagi, badan akan cergas sepanjang hari
07/11/2021
81635037518_PergerakanOtot.jpg
Gaya Hidup
Kenali senaman plyometrik, rutin senaman kecergasan melibatkan pelbagai pergerakan otot
24/10/2021
81465388630_FitRayaAwani.jpg
Gaya Hidup
Senaman tanpa pemberat yang ideal ketika berpuasa
10/06/2016

Berita Terkini

51735803655_PERKESOperkesolog.jpg
Malaysia
Pindaan Akta 800 berkuat kuasa hari ini, beri manfaat lebih tujuh juta pencarum - PERKESO
few seconds ago
PUTRAJAYA, 1 Okt - Ketua Pesuruhjaya Suruhanjaya Pencegahan Rasuah Malaysia (SPRM) Datuk Seri Abd Halim Aman pada sidang media selepas Majlis Sambutan Ulang Tahun Ke-59 SPRM dan Perhimpunan Bulanan SPRM Bil. 4/2026 di sini hari ini. - fotoBERNAMA (2026) HAK CIPTA TERPELIHARA
Malaysia
Enam resolusi TIAR akan dibawa ke mesyuarat JKKTN akan datang - KP SPRM
15 minutes ago
A picture taken on December 4, 2007 shows death row inmate Christa Pike entering a Knox County Criminal Court in Knoxville, Tennessee, US., obtained by Reuters on September 30, 2026. J. Miles Cary/ Knoxville News Sentinel/USA TODAY NETWORK via REUTERS
Dunia
Banduan wanita jalani hukuman mati dibawa ke hospital selepas suntikan maut gagal
25 minutes ago
JOHOR BAHRU, 1 Okt - Seorang lelaki tempatan yang mempunyai 27 rekod jenayah dan dadah lampau direman tiga hari bermula hari ini selepas disyaki mencuri sebuah lori serta merempuh kereta peronda polis di Pasir Gudang, semalam. Perintah tahanan reman sehingga 3 Oktober terhadap suspek berusia 30-an itu dikeluarkan oleh Majistret Tan Chiew King di Mahkamah Johor Bahru hari ini bagi membolehkan pihak polis menjalankan siasatan lanjut. - fotoBERNAMA (2026) HAK CIPTA TERPELIHARA
Malaysia
Suspek kes larikan lori, rempuh kereta peronda polis direman tiga hari
30 minutes ago
BUKIT MERTAJAM, 1 Okt - Pembantu khidmat am Muhammad Amin Abdul Hamil, 24, mengaku tidak bersalah di Mahkamah Majistret hari ini atas pertuduhan menunggang motosikal dengan tidak cermat sehingga menyebabkan kemalangan kepada dua orang pejalan kaki, minggu lalu. Muhammad Amin membuat pengakuan itu selepas pertuduhan dibacakan di hadapan Majistret Sharifah Razali. - fotoBERNAMA (2026) HAK CIPTA TERPELIHARA
Malaysia
Penunggang motosikal didakwa cuai langgar dua murid
45 minutes ago
71735182089_TBportdickson.jpg
Malaysia
Jerebu: Port Dickson kembali sederhana, kawasan IPU tidak sihat turun kepada tujuh
55 minutes ago