Tip elak berat badan 'plus-plus' ketika musim perayaan - Pesanan ratu MMA

Tip elak berat badan 'plus-plus' ketika musim perayaan - Pesanan ratu MMA
Petinju professional MMA negara, Ann Osman. - Foto Instagram/@annosman
MUSIM cuti sekolah baharu sahaja berakhir. Bagi anda yang bercuti dan juga yang telah menyambut Deepavali dan Krismas, tentu anda menghabiskan banyak masa menikmati pelbagai jenis biskut dan makanan-makanan yang lazat serta minuman bergula -- maklumlah, musim perayaan.

Selepas ini pula, akan ada sambutan Tahun Baru Cina pula, dan juga Hari Raya Aidilfitri. Memang seronok melihat pelbagai juadah dihidangkan di depan mata, namun masalah timbul apabila setiap kali musim begini, berat badan pasti akan naik.

Tetapi, jangan khuatir kerana ini ada beberapa tip dari ratu MMA negara, Ann Osman tentang bagaimana hendak mengelakkan pertambahan berat badan ketika musim perayaan.

ARTIKEL BERKAITAN: Apa?! Zumba tidak turunkan berat badan? Ini kata Kevin Zahri

ARTIKEL BERKAITAN: Rahsia Melly Goeslow turunkan 9 kilogram berat badan
ARTIKEL BERKAITAN: Tun Mahathir jadi inspirasi Aizat Amdan jaga berat badan

#1 Bersenam terlebih dahulu

Bersenam dahulu di awal pagi. Kita sudah tahu akan dihidang pelbagai jenis makanan, jadi apa salahnya kita bersenam terlebih dahulu untuk membakar kalori dalam badan supaya kita boleh menikmati hidangan tersebut tanpa rasa bersalah. 

Bersenam mampu membakar kalori yang berlebihan. - Foto Instagram/@annosman

#2 Peraturan 'satu pinggan'

Ketika musim perayaan, takkan kita hendak tengok sahaja makanan enak yang dihidangkan, bukan? Jadi, makan sahaja apa yang di depan mata tu. Tetapi... hadkan kepada satu pinggan sahaja. Jadi, kita tidaklah terlebih makan.

Hadkan kepada satu pinggan sahaja supaya tidak terlebih makan.

#3 Banyakkan minum air

Air sangat penting untuk tubuh kita. Selain meningkatkan metabolisme, air juga boleh mengawal selera makan kita. Oleh itu, meminum air yang banyak terutama air kosong akan membantu kita berasa lebih kenyang dan jumlah makanan yang dimakan juga akan kurang.

Meminum air banyak boleh membantu kita berasa lebih kenyang.

#4 Bersosial

Pada waktu perayaan, ketika berkunjung ke rumah saudara-mara, jiran ataupun rakan-rakan, selain makan kita juga boleh bersosial. Ya, bersosial iaitu banyakkan ambil masa untuk bergaul, berborak dan berkenalan dengan tetamu-tetamu lain yang ada di situ. Bak kata orang, "yang jauh didekat, yang dekat dirapatkan". Dengan lebihkan masa bersosial, kita akan kurang memikirkan tentang makanan.

Makan besar pada perayaan Tahun Baru Cina.

Okey, itu dia sedikit sebanyak tentang cara pemakanan sihat sewaktu musim perayaan oleh atlet ONE Championship kita. Untuk kekal sihat pula, sentiasalah amalkan diet yang seimbang.

Tag: musim perayaan, berat badan, ONE Championship, MMA, Ann Osman, Hari Raya Aidilfitri, Krismas, Deepavali, Tahun Baru Cina


Komen Anda?

* Klik pada "Sort by" untuk kemaskini komen

PENAFIAN:
Astro AWANI tidak bertanggungjawab terhadap pendapat yang diutarakan melalui artikel ini. Ia pandangan peribadi pemilik akaun dan tidak semestinya menggambarkan pendirian kami. Segala risiko akibat komen yang disiarkan menjadi tanggungjawab pemilik akaun sendiri. Terima kasih.