SETIAP kali tiba Aidilfitri, pastinya kita teruja untuk makan pelbagai juadah lazat yang disediakan. Bila takbir bergema, ketupat dan rendang menjadi kegemaran semua.
Ramai daripada kita melihat musim perayaan sebagai masa untuk 'membalas dendam' dan menjamah pelbagai makanan selepas sebulan menahan lapar dan dahaga.
Tidak kurang juga yang leka dan tidak mengutamakan aspek kesihatan terutamanya penghidap penyakit kencing manis, darah tinggi, pedih ulu hati, dan gout.
Penghidap penyakit ini harus sedar wujud kesan sampingan daripada pemakanan yang tidak dijaga semasa musim perayaan.
Kepada penghidap penyakit tersebut, hayati panduan ini untuk Aidilfitri yang bermakna:
1. Kencing Manis atau Diabetes
Untuk Aidilfitri yang bermakna, pastikan anda memakan ubat diabetes seperti yang ditetapkan dan sentiasa pantau paras gula dalam darah melalui alat bacaan darah di rumah. Elak makanan yang mempunyai gula berlebihan yang boleh menyebabkan kadar gula dalam darah anda naik dan tidak terkawal. Antara kesan sampingan paras gula tinggi dan tidak terkawal termasuk obesiti, kerosakan mata, jantung, dan buah pinggang.
2. Darah Tinggi
Pastikan anda bersederhana memakan pelbagai juadah yang mempunyai kandungan garam yang tinggi dan kurangkan makanan yang diproses. Sentiasa pantau bacaan tekanan darah anda sekiranya ada alat bacaan darah tinggi di rumah. Jangan lupa juga untuk mengambil ubat darah tinggi seperti yang telah ditetapkan. Sekiranya tekanan darah anda terlalu tinggi, anda berisiko mendapat serangan jantung dan angin ahmar.
3. Pedih Ulu Hati atau 'Gastritis'
Kurangkan memakan makanan pedas, berminyak, dan minuman berkafein tinggi. Pastikan anda makan pada kadar dan tempoh yang sesuai sepanjang hari kerana pola pemakanan yang tidak tentu boleh menyebabkan asid yang dirembeskan oleh perut menghakis lapisan perut. Ini menyebabkan kesakitan, pendarahan, dan juga perut bocor. Sediakan snek yang berkhasiat seperti biskut serat tinggi dan air kosong jika anda bercadang untuk berziarah di bulan Syawal ini. Ubat-ubatan yang boleh mengurangkan kadar asid dalam perut juga boleh diambil mengikut arahan doktor.
4. Gout
Makanan yang kaya dengan purin seperti daging merah dan organ dalaman, kepah, ikan bilis, sardin dan makarel dalam tin boleh menyebabkan kadar asid urik meningkat sekaligus menyebabkan serangan gout. Serangan gout mengakibatkan kesakitan di kaki dan sendi dan mampu menghancurkan 'mood' raya. Pastikan anda minum air kosong dengan banyak dan makanlah dengan berpada-pada dan turut mengelakkan makanan dengan kandungan gula tinggi di Aidilfitri ini.
Secara amnya, kenali makanan yang boleh mencetus kepada serangan penyakit-penyakit ini dan pastikan anda sentiasa mengambil dan membawa ubat dan tahu di mana untuk mendapatkan bantuan kesihatan jika perlu, jika anda menyambut Aidilfitri di kampung.
Anda juga boleh mendapatkan maklumat lanjut daripada doktor dan pakar kesihatan untuk memastikan Aidilfitri yang berkualiti dan bebas penyakit.
Ingat, Aidilfitri bukanlah pesta makanan tanpa had. Ia adalah masa untuk kita mengeratkan silaturrahim dan memulakan tabiat pemakanan yang baik selepas sebulan berpuasa.
Jaga kesihatan anda dengan berpada-pada dalam pemakanan dan pastikan anda menikmati sambutan ini dengan penuh kegembiraan dan kesejahteraan.
Selamat Hari Raya Aidilfitri!
* Dr Nabil Mohammad Azmi merupakan Pakar Bedah dan Pensyarah di Jabatan Surgeri, Fakulti Perubatan Universiti Kebangsaan Malaysia dan bertugas di Hospital Canselor Tuanku Muhriz, Cheras.
** Penulisan ini merupakan pandangan penulis berdasarkan bidang tugasnya, dan tidak semestinya mewakili pandangan sidang pengarang Astro AWANI.
Dr Nabil Mohammad Azmi
Mon Apr 08 2024
Penghidap beberapa jenis penyakit harus sedar wujud kesan sampingan daripada pemakanan yang tidak dijaga semasa musim perayaan. - Gambar hiasan
Warga asing rompak pemandu e-hailing wanita ditahan
Polis menahan seorang lelaki warga asing disyaki terlibat dengan kes rompakan bersenjata seorang pemandu e-hailing wanita di Sibu.
Muay Thai: Johan Ghazali fikir nak menang, bukan ganjaran
Muhamad Johan Ghazali Zulfikar menegaskan wang ringgit bukan motivasi utamanya setiap kali beraksi di gelanggang.
Pesuruhjaya Tinggi PBB bagi Hak Asasi Manusia lawat Malaysia pada Selasa
Volker Turk, Pesuruhjaya Tinggi PBB bagi Hak Asasi Manusia akan mengadakan Lawatan Kerja ke Malaysia pada Selasa.
AWANI Borneo [03/06/2024] – Hari Keputeraan #agongkita | Pelan induk saliran mesra alam
AWANI Borneo 3 Jun 2024 bersama Jasmine Abu Bakar.
- #AgongKita : Sultan Ibrahim bersantap Nasi Lemak Wanjo
- Malaysia tekankan penerapan Pelan Induk Saliran Mesra Alam
- Kaji data miskin tegar Sabah berbanding Semenanjung - Shafie
- #AgongKita : Sultan Ibrahim bersantap Nasi Lemak Wanjo
- Malaysia tekankan penerapan Pelan Induk Saliran Mesra Alam
- Kaji data miskin tegar Sabah berbanding Semenanjung - Shafie
Real Madrid yang menang, Chelsea yang dapat duit!
Real dianggarkan perlu menyelesaikan bayaran hasil kemenangan tersebut dengan jumlah 13 hingga 15 juta pound kepada Chelsea.
Kaji data jurang pendapatan dan kemudahan di Sabah - Shafie
Presiden parti Warisan, Datuk Seri Mohd Shafie Apdal menegaskan penelitian semula terhadap data miskin tegar di Sabah perlu dilakukan berdasarkan jurang pendapatan dan kemudahan asas yang ketara di antara negeri tersebut dan semenanjung.
Tarik minat pelajar lepasan SPM isi kekurangan
Pelajar lepasan Sijil Pelajaran Malaysia di Sarawak disaran memilih jurusan kejururawatan bagi mengisi kekurangan profesion tersebut.
Penglibatan komuniti penting bagi kelestarian Sarawak
Penglibatan semua lapisan komuniti dalam menjaga dan memelihara ekosistem Geopark adalah amat penting melestarikan sesebuah kawasan terpelihara.
Malaysia tekan penerapan pelan induk saliran mesra alam
Malaysia menekankan penerapan Pelan Induk Saliran Mesra Alam (PISMA) untuk menengani isu di kawasan bandar yang sering dilanda banjir sebagai sebahagian daripada usaha kerajaan untuk membangunkan bandar tahan bencana.
Imigresen tahan enam warga Rohingya disyaki terlibat seludup manusia
Jabatan Imigresen menumpaskan satu sindiket penyeludupan manusia dan menahan enam etnik Rohingya dalam operasi khas di sekitar Kota Bharu.
Pemeriksaan kesihatan berkala: Mencegah lebih baik daripada mengubati
Masyarakat hari ini sering mengabaikan kesihatan kerana tuntutan kerja dan tanggungjawab yang mendesak dalam dunia serba pantas.
[KOLUMNIS] Sengsara di Aidilfitri: Apa yang anda perlu jaga jika menghidap penyakit ini?
Penghidap beberapa jenis penyakit harus sedar wujud kesan sampingan daripada pemakanan yang tidak dijaga semasa musim perayaan.
27 penyakit berkaitan cuaca panas, satu kematian direkodkan setakat 20 Mac
NADMA berkata sebanyak 22 kes melibatkan pesakit dewasa manakala lima lagi remaja, tanpa memperincikan butiran pesakit yang meninggal dunia.
Wabak penyakit merebak dalam kalangan kanak-kanak di Gaza
Rakyat Palestin yang terpaksa meninggalkan rumah mereka dan berhijrah ke kem di wilayah selatan cuba bertahan tanpa keperluan asas.
Sampah bertimbun di Gaza timbulkan ancaman kesihatan
Membersihkan longgokan sampah di jalanan adalah sukar dan akses ke tapak pelupusan pula mustahil kerana ia berada di kawasan berbahaya.
Lebih RM18 juta kompaun dikeluar cegah demam denggi
Sebanyak 4,264 kes juga telah didaftar untuk tindakan mahkamah dengan 911 kes telah disabitkan kesalahan dengan jumlah denda RM2,349,950.
Saintis di Oxford uji vaksin Nipah
Andai ujian klinikal itu berjaya, ia akan menjadi vaksin pertama seumpamanya untuk penyakit berkenaan.
Kerajaan bakal tanggung kos rawatan penyakit EVALI RM369 juta setahun pada 2030 - Dr Zaliha
Kajian menunjukkan kos rawatan bagi penyakit EVALI adalah RM150,000 bagi setiap pesakit.
Pakistan: Doktor dijangkiti 'Crimean-Congo' meninggal dunia
Ketua Menteri Balochistan arahkan jabatan kesihatan dan ternakan di wilayah itu supaya mengambil tindakan segera membendung penyakit itu.
600 orang jatuh sakit akibat letusan gunung berapi di Filipina
Sekurang-kurangnya 10 jenis penyakit menjejaskan mangsa, antaranya batuk, selsema, demam, gastroenteritis, jangkitan pernafasan akut dan penyakit kulit.