SAKIT kepala atau migrain bukan sesuatu yang menyenangkan. Bukan sahaja ia boleh menganggu tugas seharian, malah boleh membuatkan kita hilang selera makan dan juga meningkatkan tekanan.
Selalunya apabila mengalami sakit kepala atau migrain, benda pertama yang selalunya kita cari ialah ubat tahan sakit.
Namun tahukah anda, sakit kepala yang ringan boleh dikurangkan tanpa ubat tahan sakit?
Ini lima petua alternatif untuk mengurangkan gejala sakit kepala.
Limau Kasturi
Ini merupakan petua orang lama. Apa yang anda perlu lakukan ialah ambil limau kasturi yang sudah dibelah dah perahkan limau tersebut di atas kepala sambil meramasnya.
Kemudian kulit limau kasturi yang telah diperah itu dimasukkan ke dalam mangkuk berisi air bersih dan direndam buat seketika.
Kemudian tuangkan air itu ke atas kepala dan //bandan selepas selesai meramas air perahan limau tersebut.
Ais
Ais juga boleh digunakan untuk melegakan sakit kepala. Anda hanya perlu gunakan pek ais atau sekiranya tiada, gunakan sahaja ais yang dibalut dengan kain, dan anda gosokkan di leher dan kepala anda untuk merehatkan ketegangan di kepala anda.
Rehatkan Diri
Kalau anda rasa stres semasa kerja , apa kata anda rehatkan diri dahulu. Berehat lima ke 15 minit, ambil masa ini untuk minum air atau dengar lagu-lagu yang boleh membuat minda anda berehat seketika. Atau ambil masa selama 30 minit untuk tidur seketika, walaupun hanya 30 minit ia mampu memberikan kesegaran kepada badan anda dan bekerja seperti biasa.
Rendam kaki dalam air panas
Lagi satu cara hilangkan sakit kepala adalah dengan merendamkan kaki anda di dalam bekas air panas. Dengan ini anda boleh menarik pengaliran darah ke bahagian bawah badan dan dapat mengurangkan tekanan ke atas bahagian kepala anda.
Selepas rawatan rendaman kaki selama 30 minit, anda dapat rasakan kelegaan dari sakit kepala tadi. Cara hilangkan sakit kepala dengan cara rendam kaki ini sesuai dilakukan di rumah sahaja. Jika di pejabat, tentu sekali sukar!
Kurangkan MSG
Monosodium glutamat (MSG) ditambah dalam makanan untuk meningkatkan rasa. Ia berasal dari asid amino, dipanggil asid glutamik, yang wujud secara semula jadi dalam pelbagai jenis makanan. Ramai orang yang mengalami sakit kepala mendapati bahawa makanan yang mengandungi MSG mencetuskan migrain atau lain-lain jenis sakit kepala, mungkin disebabkan oleh hakikat bahawa ia merangsang neuron. Jadi kurangkan pengambilan MSG dalam makanan juga mampu mengelakkan anda dari sakit kepala dan migrane .
Jangan lupa juga untuk mengamalkan gaya hidup sihat dan minum air masak mengikut keperluan badan anda setiap hari.
Ini merupakan cadangan kepada anda untuk mengurangkan sakit kepala atau migrane, tetapi sekiranya sakit kepala anda masih lagi teruk , jangan lupa untuk berjumpa doktor untuk mendapatkan khidmat nasihat dari mereka.
SELAMAT MENCUBA!
Asyraf Roslan
Fri Oct 12 2018
Ubat tahan sakit bukan cara yang terbaik untuk menghilangkan sakit kepala - Astro AWANI
Kutipan awal filem Sheriff: Narko Integriti cecah lebih RM1 juta
Syafiq yang dilabel sebagai ‘Raja Plot Twist’ oleh penggemar filem di Malaysia pastinya tidak akan menghampakan penonton dengan jalan cerita yang penuh teka-teki.
Sanusi cadang PN ketengah calon Melayu di Kuala Kubu Baharu
Ketua Pengarah Pilihan Raya Perikatan Nasional (PN), Datuk Seri Muhammad Sanusi Md Nor memaklumkan beliau akan membawa cadangan supaya gabungan itu mempertaruhkan calon Melayu bagi pilihan raya kecil (PRK) Dewan Undangan Negeri (DUN) Kuala Kubu Baharu.
Perkembangan semasa letusan Gunung Ruang
Ketua Biro Kompas TV Manado, Susan Margaret membawakan perkembangan terkini letusan Gunung Ruang di Indonesia.
Sanusi kahwin lagi: Antara 'dok pahang' dengan duduk di Pahang
Menteri Besar Kedah, Datuk Seri Muhammad Sanusi Md Nor maklumkan kapsyen bertulis 'dok pahang' yang dimuatnaik dalam akaun Facebook miliknya beberapa hari lepas membabitkan saranan berkahwin pada bula Syawal membawa maksud tidak faham.
Johor jadi negeri paling maju dalam dua tahun
Perdana Menteri, Datuk Seri Anwar Ibrahim memberitahu, Johor dijangka menjadi negeri termaju di Malaysia dalam tempoh dua tahun susulan pelaksanaan dua zon ekonomi khas di negeri itu.
Kutipan awal filem Sheriff: Narko Integriti cecah lebih RM1 juta
Syafiq yang dilabel sebagai ‘Raja Plot Twist’ oleh penggemar filem di Malaysia pastinya tidak akan menghampakan penonton dengan jalan cerita yang penuh teka-teki.
[TERKINI] Peserta Freedom Flotilla to Gaza dari Malaysia tiba di Istanbul
Kesemua 19 peserta dari Malaysia yang menyertai misi Break the Seige of Gaza Freedom Flotilla tiba di Istanbul, Turki.
Gempur 745: Penyeludupan yang diwarisi turun temurun
Razarudin berkata, berdasarkan maklumat dan siasatan awal, senjata api yang diperoleh dari negara jiran Thailand itu dijual kepada suspek dengan harga lebih RM10,000 bagi sepucuk pistol.
Beliau berkata, kelompongan di kawasan pintu masuk sempadan negara di Pantai Timur, menjadi punca senjata api berkenaan mudah lolos sebelum sampai ke tangan Shalom.
Beliau berkata, kelompongan di kawasan pintu masuk sempadan negara di Pantai Timur, menjadi punca senjata api berkenaan mudah lolos sebelum sampai ke tangan Shalom.
Peserta Gaza Freedom Flotilla dari Malaysia tiba di Istanbul
Seramai 1,000 peserta telah dipilih termasuk 20 orang daripada Malaysia terdiri daripada pengamal media, doktor dan aktivis kemanusiaan.
Sabah pantau kesan letusan Gunung Ruang, keselamatan rakyat diutamakan - Hajiji
Kerajaan Sabah akan memantau kesan letusan gunung berapi Gunung Ruang di Indonesia dan menegaskan bahawa keselamatan rakyat menjadi keutamaan.
Hilangkan sakit kepala tanpa ubat tahan sakit
5 cara bagaimana untuk hilangkan sakit kepala tanpa pengambilan panadol.
Hanya diberi ubat demam selepas 3 kali ke klinik, kini kami positif malaria - Tok Batin
Wabak malaria, jika tidak dibendung boleh meragut nyawa. Namun, sejauh mana usaha membendung wabak itu mampu direalisasikan seiring hasrat Kerajaan yang mensasarkan sifar malaria menjelang tahun 2020?