KUALA LUMPUR: Amalan gaya hidup sihat seperti bersenam serta pemakanan yang seimbang sejak usia muda adalah rahsia bekas guru, Bahrum Basar, kekal gagah walaupun usianya kini genap satu abad.
Bahrum yang menyambut hari lahirnya ke-100 semalam masih melakukan rutin harian yang sama seperti berjalan kaki pada setiap pagi dengan ditemani salah seorang anaknya bagi mengekalkan kesihatan serta kecerdasan fizikal dan mentalnya.
Antara amalan lain adalah pemakanan yang menurut beliau, hanya makan dalam kuantiti yang diperlukan sahaja serta tiada sebarang pantang larang, sebaliknya hanya membanyakkan memakan sayur dan buah-buahan.
"Dalam ilmu perantauan saya pegang, makan pada waktu lapar dan minum waktu haus. Kita tahu sukat (sukatan) berapa banyak yang mahu (perlu) makan dan minum," katanya kepada Bernama ketika ditemui di kediaman anaknya di Damansara Heights di sini, semalam.
Jika kebiasaannya golongan seusianya dilihat sudah uzur dan tidak lagi dapat membaca atau menulis, namun berbeza pula dengan Bahrum yang masih berupaya melakukan aktiviti itu, malah mahir menggunakan teknologi seperti komputer riba bagi mendapatkan bahan bacaan.
Katanya setiap pagi beliau akan membaca surat khabar elektronik untuk mengikuti perkembangan semasa tempatan dan global, di samping mengekalkan kecerdasan minda.
Pada usia mudanya, anak kelahiran Kerling, Selangor ini banyak merantau di seluruh pelosok negara dan melalui pelbagai zaman termasuk ketika penjajahan Jepun di Tanah Melayu pada era 40-an, malah pernah mengajar di sebuah sekolah Jepun di ibu kota.
Mengimbas kembali perjalanan hidup, Bahrum yang mendirikan rumah tangga dengan arwah isterinya Rasinah Nazar pada 8 April 1951 telah dikurniakan 11 cahaya mata, dan kini mejadi datuk kepada 28 cucu serta 25 cicit.
Sebelum menimang anak keenam, beliau membuat keputusan untuk menetap di kampung isterinya di Lenggeng, Negeri Sembilan pada tahun 1961 dan mengusahakan pertanian seperti kebun dan sawah padi.
Ditanya mengenai pengambilan vaksin COVID-19, penulis buku autobiografi 'Gedung Cinta Kunci Setia' itu secara peribadi amat berlapang dada untuk menerima suntikan, selaras dengan usaha kerajaan untuk membendung dan melindungi orang ramai daripada dijangkiti wabak itu.
"Saya sudah ambil vaksin, lepas saya ambil vaksin saya rasa yakin untuk keluar rumah dan jalani rutin harian... kalau itu kebaikan (ambil vaksin), jangan takut," katanya yang telah melengkapkan vaksinasi baru-baru ini.
-- BERNAMA
Bernama
Sun Sep 26 2021
Amalan gaya hidup sihat seperti bersenam serta pemakanan yang seimbang sejak usia muda adalah rahsia bagi Bahrum kekal gagah walaupun usianya kini genap satu abad. - Bernama
Pau Marti puji Harimau Malaya berjaya menang lepas ketinggalan
Vicente mengakui, ia satu perlawanan yang mencabar, terutamanya dengan kecederaan yang dialami pemainnya.
Denmark buka semula kedutaan di Malaysia, perkukuh hubungan menjelang Kepengerusian ASEAN 2025
Kedutaan Denmark di Malaysia, yang ditutup pada 2021 semasa pandemik COVID-19, telah memulakan semula operasinya pada Ogos 2024.
Polis tahan 10 lelaki disyaki curi kabel TM
Kesemua suspek berusia 18 hingga 44 tahun itu ditahan bersama 54 batang potongan kabel yang berlabel Telekom, tiga kereta jenis Proton Wira dan beberapa peralatan pemotong kabel.
Pengarah FBI, Chris Wray akan letak jawatan pada akhir pentadbiran Biden, beri laluan pada pilihan Trump
Sebahagian pihak dalam FBI bimbang peletakan jawatan Wray itu akan membuatkan Trump menjadi terbiasa untuk sering menggantikan Pengarah FBI yang tidak disukainya.
Ahmad Samsuri letak jawatan Bendahari Agung PN
Tiada alasan dikemukakan Naib Presiden Pas itu berhubung keputusannya melepaskan jawatan berkenaan.
Arab Saudi sah tuan rumah Piala Dunia 2034 - FIFA
Sepanyol, Portugal dan Maghribi pula akan menjadi tuan rumah bersama untuk kejohanan bola sepak dunia itu pada 2030.
Kurang kesedaran punca ramai rakyat Malaysia menderita kerana COPD
Penyakit Pulmonari Obstruktif Kronik menimpa sebahagian besar populasi dunia dan merupakan punca kematian tertinggi di seluruh dunia dengan 3.23 juta kematian pada 2019.
Bangunan baharu MOM di Bukit Jalil diharap jadi motivasi tingkat prestasi atlet - Ahmad Zahid
Beliau berkata pembinaan bangunan baharu itu telah dipersetujui Menteri Belia dan Sukan Hannah Yeoh, bagi pihak kerajaan.
Victor mohon maaf isu Jalur Gemilang terbalik di jersi Zii Jia
Victor Malaysia dalam kenyataan dimuat naik di akaun X, mengakui kesilapan dan kesal dengan insiden berkenaan.
Aaron-Wooi Yik Olimpian Tahunan 2024
Ia mengiktiraf pencapaian luar biasa mereka menyumbang pingat gangsa selepas menewaskan Kim Astrup-Anders Skaarup Rasmussen.
Rahsia Bahrum Basar kekal gagah pada usia satu abad
"Dalam ilmu perantauan saya pegang, makan pada waktu lapar dan minum waktu haus. Kita tahu sukat berapa banyak yang perlu..."