KUALA LUMPUR: Sepanjang tempoh pandemik COVID-19 lebih dua tahun lalu, pelbagai tekanan menghimpit kehidupan rakyat negara ini dan fasa peralihan ke endemik memberi peluang kepada ramai mendapatkan pemeriksaan rutin kesihatan.
Bagi kebanyakan orang, perkara yang diutamakan adalah kesihatan yang baik untuk jantung, paru-paru dan buah pinggang.
Bagaimanapun, selepas lebih dua tahun "berkurung di rumah" dan menghadap skrin gajet, sama ada kerana bekerja, belajar, membeli-belah atau bersosialisasi dalam talian, ada satu perkara yang perlu dititikberatkan iaitu kesihatan mata.
Ini kerana menghadap skrin gajet berjam-jam lamanya secara berterusan memberi tekanan terhadap mata serta penglihatan kita yang boleh mengakibatkan gangguan yang dipanggil sebagai "Mata Lelah" - Digital Eye Straining (DES) atau Computer Vision Syndrome (CVS).
Apa yang berlaku akibat terlalu lama menghadap skrin komputer atau peranti digital ialah pancaran gelombang tenaga pendek dan panjang akan menembusi mata, menyebabkan kerosakan fotokimia kepada sel retina. Seseorang yang ditimpa DES atau CVS akan berdepan dengan pelbagai masalah mata, daripada mata kering kepada satu lagi gejala dipanggil Degenerasi Makula Berkaitan Dengan Usia - Age-related Macular Degeneration - (ARMD).
ARMD adalah penyakit mata yang boleh menjadikan penglihatan pudar. Ianya berlaku akibat penuaan yang menyebabkan kerosakan kepada macula - bahagian saraf (retina) dalam mata yang amat diperlukan untuk melihat objek dengan jelas dan warna yang betul.
Macula adalah sebahagian daripada retina (tisu yang sensitif kepada cahaya dan terletak di belakang mata).
ARMD juga adalah punca utama untuk warga emas mengalami penglihatan kabur. Walaupun ia tidaklah menyebabkan buta sepenuhnya tetapi kehilangan penglihatan pusat boleh menimbulkan kerumitan untuk melakukan aktiviti yang lazim dilakukan seperti membaca, memandu kereta atau memasak, malah untuk melihat wajah seseorang dengan jelas.
Keadaan ini berlaku secara perlahan bagi sesetengah orang, namun ada juga yang mengalami ARMD dengan begitu pantas. Inilah puncanya kenapa ada yang tidak sedar kehilangan penglihatan untuk masa yang panjang. Untuk itu, amat penting untuk seseorang menjalani pemeriksaan mata yang kerap untuk memastikan tidak ada gejala ARMD.
AWASI RISIKO TERLALU LAMA MENGHADAP SKRIN
Optometris profesional di MOG Eyewear, Yoyo Foong, apabila dihubungi Bernama baru-baru ini menekankan, pemeriksaan mata yang kerap adalah penting bagi memastikan penglihatan seseorang kekal sihat.
Menurut beliau, kebanyakan penyakit berkaitan mata adalah "pembunuh senyap" dan kegagalan membuat pemeriksaan mata yang kerap boleh menyukarkan rawatan mata.
Beliau kemudiannya memetik satu penyelidikan yang dijalankan oleh Tinjauan Mata Kebangsaan Malaysia pada tahun 2018 yang melibatkan pemeriksaan mata terhadap 15,000 individu untuk mengesan kebutaan. Hasil tinjauan berkenaan mendapati 58.6 peratus daripada mereka didiagnos dengan katarak yang tidak boleh lagi dirawat dan mampu dicegah sekiranya ia dikesan lebih awal.
Yoyo menjelaskan, masalah penglihatan turut meningkat memandangkan ramai orang awam menggunakan gajet lebih kerap sepanjang tempoh pandemik melanda seluruh negara.
Secara umumnya, orang dewasa yang mungkin tidak mempunyai isu berkaitan penglihatan perlu berjumpa optometris sekurang-kurangnya setiap dua tahun sekali untuk memastikan kesihatan mata terjaga.
Bagaimanapun, memandangkan masa melihat skrin semakin meningkat akibat pandemik COVID-19 yang merubah gaya hidup masyarakat, pemeriksaan mata profesional perlu diutamakan sekerap sekali setahun.
"Ambil berat walaupun sekecil mana rasa tak selesa mata anda atau sekiranya berlaku perubahan penglihatan seperti sukar membezakan warna, perlu menukar tahap pencahayaan atau sukar melihat dari jarak dekat.
"Sekiranya anda mengalami tanda amaran ini, segera periksa mata anda supaya dapat rawatan dan mengelakkan berlakunya sebarang keadaan serius, " jelas beliau, dengan menambah, orang dewasa berusia 18 tahun ke atas perlu berjumpa optometris setiap dua tahun sekali untuk pemeriksaan mata menyeluruh.
MASALAH LAZIM MATA MENUA
Menurut Yoyo, ramai yang tidak akan sedar gejala atau tanda pada peringkat awal berlakunya penyakit mata dan faktor usia yang mempengaruhi keadaan mata serta kesihatan penglihatan.
Beliau memberi amaran bahawa penyakit mata berkaitan dengan umur seperti ARMD boleh bermula lebih awal dalam jangka hayat seseorang.
Di samping itu, terdapat tiga lain masalah mata yang akan mula berlaku apabila seseorang itu memasuki usia emas 50 hingga 65 tahun iaitu retinopati diabetik, katarak dan glaukoma. Mereka yang berada dalam kumpulan umur ini dinasihatkan menjalani pemeriksaan kerap mata dengan optometris setiap tahu bagi mengekalkan kesihatan mata.
"Memandangkan risiko tinggi mendapat penyakit berkaitan dengan mata pada usia tua, individu yang mempunyai sejarah keluarga atau keadaan kesihatan yang berpotensi menyumbang kepada penyakit mata perlu mengambil langkah berhati-hati.
"Sekiranya anda terlalu sibuk untuk membuat pemeriksaan mata di hospital atau klinik, ada satu lagi pilihan menerusi pemeriksaan mata serta penglihatan dengan program Pengalaman Penlihatan MOG 6-dalam-1. Ia melibatkan rutin penjagaan profesional mata termasuk Penilaian Kesihatan Mata.
"Pemeriksaan ini juga boleh menangani penyakit mata yang berpotensi untuk berlaku menerusi penilaian retina yang boleh mengesan glaukoma, retinopati diabetik dan ARMD. Ia juga melibatkan pemetaan kornea serta imej terperinci bola mata anda dan juga mengesan risiko katarak. Dalam masa yang sama optometris juga boleh memberi nasihat untuk perbaiki keseluruhan kesihatan mata anda," katanya.
PEMERIKSAAN TETAP MATA
Menurut Yoyo, kesihatan mata adalah juga penting untuk kesejahteraan tubuh seseorang dan jangan diabaikan. Sementara tiga 'O' - optometris, (pakar) oftalmologis dan (pakar) optik - boleh membantu mengesan dan mengelakkan penyakit mata, adalah menjadi tanggungjawab kita memastikan mata kita sihat.
"Menjaga mata anda bukanlah rumit sangat dan anda hanya perlu melakukan beberapa perkara sahaja untuk melindungi penglihatan anda. Amalkan diet sihat dan seimbang, senaman yang kerap, pakai cermin mata hitam untuk perlindungan dari radiasi UVA/UVB, elakkan merokok dan hanya beli kanta sentuh daripada kedai optik.
"Bukan itu sahaja, rihatkan mata anda dengan peraturan 20-20-20 iaitu bagi setiap 20 minit anda melihat skrin gaet, cuba memandang sesuatu yang jaraknya 20 kaki (enam meter) daripada anda untuk selama 20 saat. Ini membantu merehatkan refleks penginapan (pergerakan refleks dalam anak mata) dan mengurangkan kelesuan mata," katanya.
Bagi mereka yang sudah menggunakan cermin mata yang disyorkan atau kanta sentuh, anda dinasihatkan untuk menjalani pemeriksaan mata bagu menggantukan alat bantuan penglihatan sekurang-kurangnya setiap dua tahun sekali.
"Dengan hanya memeriksa mata anda, optometris boleh mengesan penyakit mata serta risiko kesihatan lain di samping penyakit seperti kanser dan diabetes. Banyak manfaat pemeriksaan mata dan elok masukkannya dalam senarai pemeriksaan kesihatan tahunan anda.
"Bagi mereka yang belum lagi menggunakan sebarang alat bantuan penglihatan, anda mungkin mahu dapatkan penilaian kesihatan mata serta ujian penglihatan menyeluruh dengan optometris anda. Pemeriksaan mata ini menilai aspek berneza penglihatan atau kesihatan mata anda. Ia boleh mengesan masalah mata pada peringkat awal ketika ia masih boleh lagi dirawat," tambahnya.
Yoyo juga memberi nasihat cara terbaik meletakkan monitor komputer bagi mereka yang bekerja dari rumah iaitu 15 hingga 20 darjah di bawah paras mata (kira-kira 10.1 - 12.7 sentimeter) diukur daripada bahagian tengah skrin dan 50.8 - 71.1 sentimeter daripada mata. Ini adalah untuk mengelakkan silau, terutamanya daripada pencahayaan atas kepala atau tingkap.
"Melihat skrin digital memberi lebih banyak tekanan berbanding cetakan tradisional dan boleh menyebabkan keletihan mata, pening kepala, penglihatan kabur, mata berair atau kering di samping sakit leher dan bahu. Disyorkan supaya individu yang mempunyai penglihatan sempurna menggunakan cermin mata khusus untuk penggunaan komputer, Cara ini memperbaiki kemampuan penglihatan apabia bekerja menggunakan skrin digital dan mengurangkan bahaya kepada mata.
"Untuk itu, pastikan jarak antara skrin komputer dan anda sekitar sepanjang lengan anda bagi mengelakkan mata cepat letih, " katanya.
Disunting dan diterjemah oleh Melati Mohd Ariff
-- BERNAMA
Bernama
Tue May 10 2022
Menghadap skrin gajet berjam-jam lamanya secara berterusan memberi tekanan terhadap mata serta penglihatan kita. - Gambar hiasan
Isu bayi 'disimpan' : Peguam minta tarik balik tuduhan atau berdepan tindakan saman
Bapa kepada bayi lelaki yang mayatnya 'disimpan' di sebuah hospital swasta memberi masa sehingga 12 tengah malam Khamis kepada netizen yang memfitnah di media sosial supaya menarik balik kenyataan.
37 rakyat Palestin maut akibat bedilan udara Israel
Sekurang-kurangnya 37 warga Palestin terbunuh dalam siri serangan udara tentera Israel pada pagi Khamis, yang menyasarkan pengiring trak bantuan serta rumah-rumah yang menempatkan pelarian di seluruh Semenanjung Gaza. Menurut sumber perubatan, serangan udara di kawasan barat Rafah dan Khan Younis di selatan Gaza meragut nyawa 15 rakyat Palestin, manakala 30 lagi dilaporkan cedera.
Seorang maut selepas pangsapuri mewah di Shenzhen terbakar
Kebakaran melibatkan sebuah pangsapuri mewah di tengah Shenzhen, Selatan China mengorbankan seorang individu. Asap tebal dilihat menyelubungi udara dan mencetuskan kegusaran orang ramai yang melihat kejadian itu berlaku.
Tentera Israel berundur dari Khiam, Marjayoun
Komando Pusat Amerika Syarikat (CENTCOM) pada Rabu mengesahkan tentera Israel berundur dari bandar di selatan Lubnan, sekali gus menjadi pengunduran pertama tentera rejim di bawah perjanjian genjatan senjata antara kedua negara.
Pembangkang usul pecat kedua terhadap Suk Yeol
Parti pembangkang Korea Selatan sekali lagi, mengemukakan usul untuk memecat Presiden Yoon Suk Yeol pada Khamis susulan kontroversi berkaitan pengisytiharan undang-undang tentera oleh Yoon sebelum ini. Ia selepas kegagalan usul pemecatan pertama yang tidak diluluskan di Parlimen negara itu sebelum ini.
Usul pemecatan itu ditandatangani oleh 190 Ahli Parlimen pembangkang dan seorang ahli parlimen Bebas, tanpa sokongan daripada mana-mana ahli parlimen parti pemerintah.
Parti pembangkang merancang untuk melaporkan usul itu kepada sidang pleno Parlimen pada Khamis dan mengadakan undian pada Jumaat atau Sabtu.
Usul pemecatan itu ditandatangani oleh 190 Ahli Parlimen pembangkang dan seorang ahli parlimen Bebas, tanpa sokongan daripada mana-mana ahli parlimen parti pemerintah.
Parti pembangkang merancang untuk melaporkan usul itu kepada sidang pleno Parlimen pada Khamis dan mengadakan undian pada Jumaat atau Sabtu.
Ratusan penunjuk perasaan bertembung dengan polis di Seoul
Ratusan penunjuk perasaan yang menuntut pemecatan Presiden Korea Selatan, Yoon Suk Yeol bertembung dengan polis pada Khamis ketika mereka cuba memasuki kediaman rasmi presiden itu di Seoul.
PM gesa institusi pendidikan manfaatkan pameran sejarah dunia Melayu-Islam
Perdana Menteri berkata gesaan ini turut ditujukan kepada Arkib Negara, Dewan Bahasa dan Pustaka serta Perpustakaan Negara Malaysia.
Majoriti rakyat Malaysia anggap layanan kerajaan pilih kasih
Majoriti rakyat Malaysia terutama kaum Melayu dan Cina melihat kerajaan tidak melayan semua pihak secara adil kerana wujud perbezaan kelas.
Menurut kajian Projek Kestabilan dan Akauntabiliti Malaysia (Projek SAMA), responden India pula melihat ketidakadilan lebih kepada perbezaan etnik.
Menurut kajian Projek Kestabilan dan Akauntabiliti Malaysia (Projek SAMA), responden India pula melihat ketidakadilan lebih kepada perbezaan etnik.
318 stesen pemancar telekomunikasi terkesan mula beroperasi - Fahmi
Sebanyak 318 stesen pemancar atau menara telekomunikasi di seluruh negara yang terkesan bencana banjir sejak November hingga Khamis, telah mula beroperasi semula.
PKR teliti alasan penghakiman untuk tindakan susulan
Bekas Setiausaha Agung PKR Datuk Seri Saifuddin Nasution Ismail akan berbincang dengan peguam susulan keputusan Mahkamah Rayuan mengurangkan pampasan yang perlu dibayar bekas Naib Presiden parti itu Datuk Zuraida Kamaruddin daripada RM10 juta kepada RM100,000 kerana melanggar syarat bon.
Rusia dijangka campur tangan pertahan pemerintahan Bashar Al-Assad
Rusia dijangka masuk campur seterusnya mempertahankan pemerintahan presiden, Bashar Al-Assad selepas kumpulan pembebas merampas bandar bandar utama lain daripada cengkamannya.
Banjir: Selaras bank tawar moratorium kepada peminjam terjejas - Ahmad Fadhli
Kementerian Kewangan dicadang menyelaraskan moratorium semua institusi perbankan yang menawarkan kemudahan itu kepada peminjam yang terjejas akibat banjir.
Gaji bakat dalam industri digital diunjur stabil pada 7.19 peratus tahun ini - PIKOM
Pertumbuhan gaji bakat dalam industri digital di Malaysia diunjur stabil, masing-masing pada 7.19 peratus tahun ini dan 7.12 peratus pada 2025, kata Persatuan Teknologi Kebangsaan Malaysia.
Jepun catat peningkatan kes pneumonia mycoplasma
Jepun mencatat peningkatan kes pneumonia mycoplasma, dengan purata 2.84 pesakit dilaporkan bagi setiap institusi perubatan di seluruh negara untuk minggu yang berakhir pada 17 Nov.
Dasar ekonomi Trump boleh tambah RM19.7 bilion kepada KDNK Malaysia - Juwai IQI
Dasar ekonomi Donald Trump dijangka memberi kesan besar ke atas ekonomi Malaysia, dengan unjuran menunjukkan cara Presiden AS itu boleh menyumbang RM19.7 bilion kepada KDNK negara.
Jabatan Kesihatan Kelantan rekod tiga kematian akibat denggi
Sebanyak tiga kematian direkodkan akibat demam denggi di Kelantan setakat 9 Nov lepas, kata Pengarah Jabatan Kesihatan Kelantan Datuk Dr Zaini Hussin.
Pertumbuhan ASEAN diunjur kukuh pada 4.6 peratus - IMF
Pertumbuhan bagi negara anggota ASEAN diunjur pada 4.6 peratus pada 2024 dan pada 4.7 peratus pada 2025, sebahagian besarnya disokong oleh permintaan domestik dan eksport yang kukuh.
IATA gesa Thailand perkukuh sektor penerbangan
Potensi penerbangan Thailand adalah menggalakkan dengan jumlah penumpang dijangka mencatat kadar pertumbuhan tahunan kompaun sebanyak 3.88 peratus dari 2024 hingga 2043.
Wanita kreatif hasilkan seni bingkai pokok duit, kebaya dan ranting
Minat atau hobi terhadap bidang seni boleh membuahkan karya yang bukan sahaja unik serta menakjubkan tetapi juga boleh menjadi sumber kewangan.
Mahkamah arah Qantas bayar pampasan kepada 1,700 pekerja yang dipecat secara tidak sah
Syarikat penerbangan terbesar Australia, Qantas, diperintahkan membayar pampasan yang besar kepada 1,700 pekerja yang dipecat secara tidak sah semasa pandemik COVID-19.