Teknik latihan kuatkan paru-paru selepas sembuh jangkitan COVID-19

TEKNIK latihan kuatkan paru-paru sangat penting diamalkan oleh bekas pesakit COVID-19 yang sudah sembuh.

Kebanyakan mereka sering mengadu kerap mengalami masalah pernafasan selepas mereka bebas daripada virus tersebut.

Ini kerana virus berkenaan telah menyerang dan mengganggu bahagian paru-paru dan menyebabkan pernafasan menjadi tidak lancar seperti sebelum sakit.

Situasi kesukaran untuk bernafas walaupun sudah sembuh sepenuhnya menyebabkan bekas pesakit COVID-19 berasa tidak selesa dan bimbang dengan situasi tersebut.

Perkongsian Dr Arisman yang memuat naik video mengenai teknik latihan untuk menguatkan semula paru-paru selepas terkena jangkitan COVID-19 memang sangat bermanfaat.

TEKNIK LATIHAN KUATKAN PARU-PARU

Duduk tegak atau baring dengan keadaan selesa.
Letakkan satu tangan pada dada dan satu tangan pada perut.
Tarik nafas melalui hidung selama 4 saat.
Tahan nafas selama 4 saat.
Hembus nafas melalui mulut perlahan-lahan untuk tempoh dua saat.

Amalkan latihan ini setiap hari, lama-kelamaan insyaAllah anda akan dapat bernafas dengan lebih lancar selepas itu.

Jika masih berterusan mengalami masalah pernafasan, anda dinasihatkan untuk terus mendapatkan rawatan di hospital.

*Artikel asal di Keluarga

** Setiap Sabtu dan Ahad, AstroAwani.com membawakan artikel santai dan merangkumi pelbagai topik menarik seperti pelancongan, permotoran, gaya hidup, hobi, kekeluargaan, kesihatan, pengetahuan am, trivia dan banyak lagi. Ikuti #SantaiHujungMinggu !

Penguin maharaja berdepan kepupusan akibat pencairan ais

Spesies penguin terbesar di dunia, penguin maharaja terus berdepan ancaman apabila habitatnya terjejas akibat perubahan iklim. Selain pernah disifatkan bakal pupus menjelang tahun 2050, saintis dari Pusat Penyelidikan British Antarctic Survey pada Khamis memberitahu perubahan iklim memberi kesan terhadap kecairan ais di wilayah beku Antartika yang menjadi habitat buat koloni penguin maharaja.

PM Haiti serah surat peletakan jawatan

Perdana Menteri Haiti, Ariel Henry akhirnya menyerahkan surat peletakan jawatan pada Khamis selepas tidak henti berdepan tekanan antarabangsa bagi mengawal kekacauan kumpulan pengganas di negara itu. Surat rasmi peletakan jawatan yang ditandatangani Ariel Henry diserahkan di Los Angeles dan dikongsi pejabat Perdana Menteri Haiti bersamaan tarikh majlis presiden peralihan ditubuhkan.

Malaysia sebuah negara selamat - Kedutaan AS

Kedutaan Amerika Syarikat di Malaysia menyangkal dakwaan dangkal Profesor Bruce Gilley yang mengatakan Malaysia adalah negara tidak selamat dilawati.

Memetik laporan Free Malaysia Today, pihak kedutaan berkata tiada perubahan kepada nasihat perjalanan yang kekal pada tahap satu, iaitu tahap paling rendah daripada empat tahap.