Ada 'mood' untuk bersenam? Satu kajian baru menunjukkan bahawa apabila anda berada dalam keadaan minda yang neutral, tidak gembira atau bersedih - anda lebih cenderung untuk bersenam.
Penyelidik dari John Carroll University di University Heights, Ohio, melaporkan bahawa perasaan sedih atau tertekan amat mempengaruhi sama ada seseorang itu akan bersenam, menurut laporan MyHealthNewsDaily.
Dalam mencapai kesimpulan itu, saintis-saintis tersebut telah menggunakan lebih daripada 150 pelajar universiti sebagai subjek penyelidikan dan membahagikan mereka kepada tiga kumpulan.
Setiap kumpulan terbabit kemudiaannya dipertontonkan dengan rakaman video yang direka untuk menetapkan 'mood' mereka sama ada dalam suasana positif, negatif, atau neutral.
Satu kumpulan menonton segmen dari rancangan televisyen Amerika "America's Funniest Home Videos," manakala kumpulan kedua melihat bahagian yang menyedihkan dari filem "Marley & Me" di mana haiwan peliharaan keluarga meninggal dunia.
Kumpulan ketiga pula menonton klip dari dokumentari perniagaan.
Selepas menonton video, setiap mereka akan menjawab satu soal selidik.
Hampir 72 peratus daripada pelajar telah bersenam sepanjang tiga hari yang lalu, dan kira-kira dua pertiga daripada subjek menyatakan mereka bersenam sekurang-kurangnya tiga kali seminggu, menurut MyHealthNewsDaily.
Hasil kajian menunjukkan bahawa pelajar yang melihat video gembira adalah kurang berkemungkinan untuk merancang aktiviti senaman berbanding mereka dalam kumpulan neutral. Mereka yang melihat video yang menyedihkan pula mempunyai kurang kemungkinan untuk bersenam.
"Kajian kami menunjukkan bahawa tanpa mengira keadaan emosi, secara umumnya ramai percaya bahawa senaman adalah aktiviti yang perlu dibuat atau digerakkan," penulis Jennifer Catellier memberitahu MyHealthNewsDaily.
"Bagaimanapun, apabila mereka membuat keputusan yang membabitkan emosi, mereka akan menolak andaian ini, dan memutuskan untuk menjalani aktiviti-aktiviti lain yang lebih menarik daripada bersenam."
Sebab kajian ini mendapati bahawa emosi boleh mensabotaj niat yang baik anda untuk kekal aktif, penyelidik mengatakan bahawa jangan bergantung pada emosi atau perasaan anda untuk bersenam dan berasaskan keputusan anda pada maklumat dan pengetahuan. Dalam erti kata lain, mencari jalan untuk mendapatkan ke gym, walaupun jika anda tidak mempunyai 'mood'.
Hasil kajian ini akan diterbitkan dalam Mac Psychology of Sport and Exercise.
AFP RELAXNEWS
Fri Jan 25 2013
Akaun 3: Keputusan KWSP beri pilihan kepada pencarum wajar - Pakar kewangan
Keputusan Kumpulan Wang Simpanan Pekerja (KWSP) untuk memberi pilihan kepada pencarum tidak memindahkan caruman mereka ke dalam Akaun 3 (Akaun Fleksibel) adalah satu langkah yang wajar.
Anggota tentera meninggal dunia selepas acara larian
Allahyarham Staf Sarjan Mohd Irfan Faizal Ismail, 41, meninggal dunia ketika mendapat rawatan di hospital kira-kira jam 10.25 malam.
Blockout 2024: 'Semua pihak jangan ambil tindakan ekstrem' - Menteri agama
Semua pihak diseru supaya tidak mengambil tindakan ekstrem termasuk memfitnah, mencaci dan mengugut dalam menunjukkan tanda solidariti kepada rakyat Palestin.
Kolaborasi negara pesat membangun perlu diperkukuh, sokong ekonomi - Anwar
Kolaborasi antara negara sedang pesat membangun perlu diperkukuh agar dapat menyokong pertumbuhan ekonomi masing-masing dalam kalangan negara yang terlibat, kata Anwar.
Projek naik taraf Jalan Persekutuan FT3210 Hulu Langat manfaat 52,000 pengguna
Projek menaik taraf Jalan Persekutuan FT3210 dari Jalan Dato Alias ke persimpangan Batu 9, Hulu Langat yang dijangka siap pertengahan 2026.
EPL: VAR singkirkan keseronokan dalam bola sepak - Wayne Rooney
Wayne Rooney, berharap agar Liga Perdana Inggeris (EPL) tidak lagi menggunakan teknologi Video Bantuan Pengadil (VAR) dalam saingan liga musim depan.
Pemancing hilang di Empangan Tasik Pedu ditemui lemas
Mayat pemancing yang dipercayai lemas di Empangan Tasik Pedu, dekat Kuala Nerang pada Khamis lepas ditemui hari ini.
Harimau Malaya bakal uji kekuatan Indonesia?
Harimau Malaya dijangkakan akan menguji kekuatan Indonesia dalam satu perlawanan persahabatan sebelum bermulanya saingan Piala ASEAN 2024 nanti.
Taman Eko Rimba KL berpotensi jadi tarikan pelancong - Nik Nazmi
Taman Eko Rimba Kuala Lumpur (TERKL) di Bukit Nenas berpotensi untuk dibangun dan dipromosikan sebagai satu lagi tarikan di ibu kota, kata Menteri Sumber Asli dan Kelestarian Alam Nik Nazmi Nik Ahmad.
Arsenal tidak akan menjadi juara liga - Cristiano Ronaldo
Cristiano Ronaldo, berkongsi pendapatnya dengan menjelaskan bahawa Arsenal tidak akan menjadi juara Liga Perdana Inggeris (EPL).
Disangka hilang ketika bersenam, rupanya keluar dengan rakan
Seorang remaja perempuan yang didakwa hilang ketika bersenam di kawasan perumahannya di TTDI Jaya, di sini akhirnya ditemui selepas usaha pencarian dilakukan media sosial.
Taman Tasik Titiwangsa dibuka semula, kini dengan wajah baharu
Selain penambahbaikan fasiliti, beberapa tarikan baharu turut dibina buat warga kota yang ingin meluangkan hujung minggu bersama keluarga.
Bersenam cara saya
Namun ditengah-tengah kesibukan berkerjaya melebarkan jaringan kenalan dan mesyuarat serta diselang-seli dengan sarapan, makan tengahari dan makan malam, rasanya tiba masanya untuk saya bersenam.