SETIAP kali tiba Aidilfitri, pastinya kita teruja untuk makan pelbagai juadah lazat yang disediakan. Bila takbir bergema, ketupat dan rendang menjadi kegemaran semua.
Ramai daripada kita melihat musim perayaan sebagai masa untuk 'membalas dendam' dan menjamah pelbagai makanan selepas sebulan menahan lapar dan dahaga.
Tidak kurang juga yang leka dan tidak mengutamakan aspek kesihatan terutamanya penghidap penyakit kencing manis, darah tinggi, pedih ulu hati, dan gout.
Penghidap penyakit ini harus sedar wujud kesan sampingan daripada pemakanan yang tidak dijaga semasa musim perayaan.
Kepada penghidap penyakit tersebut, hayati panduan ini untuk Aidilfitri yang bermakna:
1. Kencing Manis atau Diabetes
Untuk Aidilfitri yang bermakna, pastikan anda memakan ubat diabetes seperti yang ditetapkan dan sentiasa pantau paras gula dalam darah melalui alat bacaan darah di rumah. Elak makanan yang mempunyai gula berlebihan yang boleh menyebabkan kadar gula dalam darah anda naik dan tidak terkawal. Antara kesan sampingan paras gula tinggi dan tidak terkawal termasuk obesiti, kerosakan mata, jantung, dan buah pinggang.
2. Darah Tinggi
Pastikan anda bersederhana memakan pelbagai juadah yang mempunyai kandungan garam yang tinggi dan kurangkan makanan yang diproses. Sentiasa pantau bacaan tekanan darah anda sekiranya ada alat bacaan darah tinggi di rumah. Jangan lupa juga untuk mengambil ubat darah tinggi seperti yang telah ditetapkan. Sekiranya tekanan darah anda terlalu tinggi, anda berisiko mendapat serangan jantung dan angin ahmar.
3. Pedih Ulu Hati atau 'Gastritis'
Kurangkan memakan makanan pedas, berminyak, dan minuman berkafein tinggi. Pastikan anda makan pada kadar dan tempoh yang sesuai sepanjang hari kerana pola pemakanan yang tidak tentu boleh menyebabkan asid yang dirembeskan oleh perut menghakis lapisan perut. Ini menyebabkan kesakitan, pendarahan, dan juga perut bocor. Sediakan snek yang berkhasiat seperti biskut serat tinggi dan air kosong jika anda bercadang untuk berziarah di bulan Syawal ini. Ubat-ubatan yang boleh mengurangkan kadar asid dalam perut juga boleh diambil mengikut arahan doktor.
4. Gout
Makanan yang kaya dengan purin seperti daging merah dan organ dalaman, kepah, ikan bilis, sardin dan makarel dalam tin boleh menyebabkan kadar asid urik meningkat sekaligus menyebabkan serangan gout. Serangan gout mengakibatkan kesakitan di kaki dan sendi dan mampu menghancurkan 'mood' raya. Pastikan anda minum air kosong dengan banyak dan makanlah dengan berpada-pada dan turut mengelakkan makanan dengan kandungan gula tinggi di Aidilfitri ini.
Secara amnya, kenali makanan yang boleh mencetus kepada serangan penyakit-penyakit ini dan pastikan anda sentiasa mengambil dan membawa ubat dan tahu di mana untuk mendapatkan bantuan kesihatan jika perlu, jika anda menyambut Aidilfitri di kampung.
Anda juga boleh mendapatkan maklumat lanjut daripada doktor dan pakar kesihatan untuk memastikan Aidilfitri yang berkualiti dan bebas penyakit.
Ingat, Aidilfitri bukanlah pesta makanan tanpa had. Ia adalah masa untuk kita mengeratkan silaturrahim dan memulakan tabiat pemakanan yang baik selepas sebulan berpuasa.
Jaga kesihatan anda dengan berpada-pada dalam pemakanan dan pastikan anda menikmati sambutan ini dengan penuh kegembiraan dan kesejahteraan.
Selamat Hari Raya Aidilfitri!
* Dr Nabil Mohammad Azmi merupakan Pakar Bedah dan Pensyarah di Jabatan Surgeri, Fakulti Perubatan Universiti Kebangsaan Malaysia dan bertugas di Hospital Canselor Tuanku Muhriz, Cheras.
** Penulisan ini merupakan pandangan penulis berdasarkan bidang tugasnya, dan tidak semestinya mewakili pandangan sidang pengarang Astro AWANI.
Dr Nabil Mohammad Azmi
Mon Apr 08 2024
Penghidap beberapa jenis penyakit harus sedar wujud kesan sampingan daripada pemakanan yang tidak dijaga semasa musim perayaan. - Gambar hiasan
ECERDC komited tingkat kehidupan rakyat pantai timur selari SDG
Penganjuran Sidang Kemuncak SDG Malaysia 2024: Wilayah Timur jadi bukti keseriusan ECERDC dalam merealisasikan perkara tersebut.
Man City rangkul kejuaraan kali keempat berturut-turut, atasi pencapaian Man United
Kejayaan terbaru City hadir apabila mereka mengatasi West Ham 3-1 pada hari terakhir.
Sharul Aimy cipta sejarah, rangkul pingat sulung negara pada kejohanan Asia
Atlet berusia 22 tahun itu menyambar gangsa acara melombol dengan mencatatkan 14.466 mata di belakang Carlos Yulo dan Abdulaziz Mirvaliev.
KKDW peruntuk RM1.5 bil dalam RMK12 untuk pembangunan luar bandar Sarawak
Ia bagi memudahkan pelaksanaan pelbagai upaya bagi mencipta masyarakat luar bandar yang kompetitif dan meningkatkan kualiti hidup mereka.
Koperasi dinasihat jangan amal konsep Ali Baba - Saarani
Katanya, tindakan berkenaan bukan hanya merugikan, bahkan ia tidak memberi nilai tambah bagi kemajuan dan pembangunan koperasi tersebut.
Melaka bakal bina litar kereta kawalan jauh bertaraf antarabangsa
Melaka akan membina sebuah litar kereta kawalan jauh bertaraf antarabangsa di atas tapak berkeluasan sehektar berhampiran Pantai Tanjung Bidara di sini, bermula November depan.
RUU Keselamatan Dalam Talian dijangka dibentang hujung tahun ini
Rang Undang-Undang (RUU) Keselamatan Dalam Talian dijangka dibentangkan pada sidang Parlimen selewat-lewatnya hujung tahun ini, kata Timbalan Menteri Komunikasi Teo Nie Ching.
Melaka mohon KPKT bina tapak pelupusan sisa pepejal sektor ICI
Sebanyak 30-40 peratus daripada keseluruhan sisa pepejal yang dibuang ke Tapak Pelupusan Sisa Pepejal Sanitari Sungai Udang adalah sisa ICI.
Zii Jia antara rakan pencetus semangat untuk terus berjuang - Jin Wei
Pengikut media sosial pemain badminton perseorangan wanita profesional Goh Jin Wei mungkin menyedari keakrabannya dengan rakan senegara Lee Zii Jia, Soh Wooi Yik dan Lai Pei Jing.
Sambutan Hari Wesak medium tingkatkan pemahaman antara masyarakat berbilang kaum - Saraswathy
Selain dapat mengeratkan perpaduan ia juga menggalakkan masyarakat untuk lebih mengenali budaya agama lain.
Pemeriksaan kesihatan berkala: Mencegah lebih baik daripada mengubati
Masyarakat hari ini sering mengabaikan kesihatan kerana tuntutan kerja dan tanggungjawab yang mendesak dalam dunia serba pantas.
[KOLUMNIS] Sengsara di Aidilfitri: Apa yang anda perlu jaga jika menghidap penyakit ini?
Penghidap beberapa jenis penyakit harus sedar wujud kesan sampingan daripada pemakanan yang tidak dijaga semasa musim perayaan.
27 penyakit berkaitan cuaca panas, satu kematian direkodkan setakat 20 Mac
NADMA berkata sebanyak 22 kes melibatkan pesakit dewasa manakala lima lagi remaja, tanpa memperincikan butiran pesakit yang meninggal dunia.
Wabak penyakit merebak dalam kalangan kanak-kanak di Gaza
Rakyat Palestin yang terpaksa meninggalkan rumah mereka dan berhijrah ke kem di wilayah selatan cuba bertahan tanpa keperluan asas.
Sampah bertimbun di Gaza timbulkan ancaman kesihatan
Membersihkan longgokan sampah di jalanan adalah sukar dan akses ke tapak pelupusan pula mustahil kerana ia berada di kawasan berbahaya.
Lebih RM18 juta kompaun dikeluar cegah demam denggi
Sebanyak 4,264 kes juga telah didaftar untuk tindakan mahkamah dengan 911 kes telah disabitkan kesalahan dengan jumlah denda RM2,349,950.
Saintis di Oxford uji vaksin Nipah
Andai ujian klinikal itu berjaya, ia akan menjadi vaksin pertama seumpamanya untuk penyakit berkenaan.
Kerajaan bakal tanggung kos rawatan penyakit EVALI RM369 juta setahun pada 2030 - Dr Zaliha
Kajian menunjukkan kos rawatan bagi penyakit EVALI adalah RM150,000 bagi setiap pesakit.
Pakistan: Doktor dijangkiti 'Crimean-Congo' meninggal dunia
Ketua Menteri Balochistan arahkan jabatan kesihatan dan ternakan di wilayah itu supaya mengambil tindakan segera membendung penyakit itu.
600 orang jatuh sakit akibat letusan gunung berapi di Filipina
Sekurang-kurangnya 10 jenis penyakit menjejaskan mangsa, antaranya batuk, selsema, demam, gastroenteritis, jangkitan pernafasan akut dan penyakit kulit.